domingo, 2 de junho de 2013

Dias 75 da Dieta

Olá a todos! Hoje é dia de asneira e pesagem!
Como de costume, pesei-me pela manhã, em jejum, e o resultado que obtive foi 59,2 kg.

É... não perdi peso esta semana... mas bola para a frente... desde que o peso se mantenha já fico feliz!  :)  :)

Nunca mais 64 kg (peso com que iniciei), e é esse o meu objectivo.


Menu do dia (Dia de Asneira):


Pequeno almoço
1 pão de cereais com fiambre
1 copo de leite
1 café

Durante a manhã
2 fatias de fiambre
1 iogurte
1 gelatina
1 fatia de queijo

Almoço
Costeleta grelhada c/ esparguette de manteiga

Lanche
1 nata + 1 café

Jantar

Entradas: Folhadinhos de salsicha ; Pão de Centeio + Integral c/ Paté de atum ;                           Queijo mozzarela c/ tomate e oregãos

Prato Principal:  Bifinhos c/ cogumelos + arroz

Sobremesa:  Bolo de chocolate (c/ miolo de amendoa em vez de farinha) + Gelado de baunilha


Balanço

Hoje recebemos em casa um grande amigo. Como gostamos de receber bem, o menu tinha de conter tudo... Entradas + Prato Principal + Sobremesa.
Ainda assim, escolhi alguns alimentos saudáveis: pão de centeio + pão integral em vez do branco; Bolo de chocolate feito com amendoa moida em vez de farinha.
É um ensinamento que fica nesta dieta... aquela busca por opções mais saudáveis é automático!


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