terça-feira, 4 de junho de 2013

Papas de Aveia


Olá a todos!

Tanto ouvi falar nestas Papas de Aveia, no Facebook de Apoio à Dieta dos 31 Dias, que resolvi experimentar! Gostei imenso do paladar, ficamos com a ideia que estamos a comer doces de natal :)

É uma boa opção para substituir o pão ao pequeno-almoço, e dá sensação de saciedade por mais tempo. Sem dúvida que vou repetir mais vezes!





Ingredientes p/ 1 pessoa:

  • 1 chavena leite magro (previamente aquecida no microondas 2 min.)
  • 1 casquinha de limão
  • 1 colher sopa de adoçante
  • 4-5 colheres de sopa de aveia

Preparação:


Juntar tudo e levar ao lume até verificar que a aveia está cozinhada.
Para finalizar, polvilhar com canela.
 
 
(Esta é a receita que disponibilizaram no Facebook de Apoio á Dieta, mas eu costumo fazer assim:  coloco primeiro ao lume, o leite com a casca de limão e a canela, até ferver, para o leite ficar com o gosto do limão e da canela. Só depois de ferver é que junto a aveia até ficar "molinha", e com aspecto de papa).
 
 
Bom Apetite!!!

29 comentários:

  1. Eu costumo (costumava, antes da dieta :P) comer isso até como refeição... é muito bom!
    1 dúvida...estou no 3º dia da dieta, não tenho tido problemas, mas o que mais me custa é o tempo entre o jantar (volta das 20h) e a hora de ir para a cama (volta das 0h).
    Não se pode cear pois não?
    Eu tenho contornado a situação bebendo chá Marrocos (adoro...até bebo a acompanhar a refeição com umas pedrinhas de gelo).
    Obrigada pelo apoio.
    Beijinhos

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    1. Olá Kyla.
      Se costumavas comer as papas antes da dieta, podes comer agora também, mas apenas ao pequeno almoço e em substituição do pão. Para preparar vê a receita que coloquei, tem lá as quantidades.

      Em relação á vontade de comer que te dá, a Dra. explica no livro que por vezes é psicologico, pois é o organismo que tava habituado a petiscar e pede-te. Lembra-te que vais no 3º dia e os 3/4 primeiros dias, são os mais dificeis pois estamos a desabituar o organismo. Tens de perceber se é mesmo fome que sentes, ou apenas "vontade" de petiscar.

      Se realmente for fome, e se te deitas sempre a essa hora, podes comer algo lá para as 22h por exemplo, para não ser tão em cima da hora de deitar.
      O ideal é não comer antes de deitar, pois o nosso metabolismo já está desacelerado por essa hora, mas nesta dieta também não se deve passar fome, por isso quando te der vontade serve-te de um alimento permitido, por ex. Gelatina, fatia de fiambre, etc...
      Com certeza irás ficar melhor,

      Espero ter ajudado,
      Beijinhos

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  2. Obrigada Nocas!
    A gelatina é muito boa, pior é o preço.... 1 embalagem rende só 8 porções e se vamos estar sempre a petiscar isso, vamos à falência :P
    Vou tentando controlar, bebendo chá. É engraçado que de manhã quando acordo não estou "esgalgada", como se costuma dizer...tenho fome normal, por isso, acho que o corpo vai-se habituando!
    É capaz de ser como dizes, psicológico, mais o hábito que eu tinha de comer 1 papinha tipo cerelac - tenho 1 filha de 3 anitos, daí ter estas coisas em casa (eu sei que é muito mau, mas sabia tão bem :P), um Nestum, um leitinho com bolachas maria, um pãozinho e café com leite...só avarias portanto!
    Estou a redimir-me!
    Bjs e obrigada mais 1 vez!

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    1. Pois sabia bem... Eu era igual ;-)
      Em relação as gelatinas ouvi falar numas da marca Minipreço sem açúcar! Acho que custam 80 e tal cêntimos...
      Ainda não comprei mas hei-de procurar.
      Beijo

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    2. As da Royal 0% são caras. Nunca vi destas no minipreço.

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  3. Olá!
    Em substituição ao pão do peq. almoço, estou a pensar em comer 1 iogurte natural magro com 1 colher de sopa de aveia. O que acham?
    E já agora, a manteiga magra BECEL não entra nesta dieta?

    Bjinhos!
    Cris

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    1. Olá Cris.
      Sim, acho uma boa opção. Até porque se não beberes leite podes substituir por um iogurte, e nesse dia podes comer 2.
      Em relação à manteiga, não te sei responder, mas pesquisa no facebook no grupo de apoio, pode ser que já tenham falado disso por lá.
      Beijinho ;-)

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  4. 2 iogurtes por dia!!!! Boa notícia!

    Obrigada, Nocas!

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    1. Cris, não esqueças... Apenas se abdicares de beber leite! Substituis um lacticínio pelo outro, logo em vez de iogurte, podes beber 2. Beijo

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  5. Olá :)

    Gostava de te perguntar uma coisa.. achas que há diferença entre usar farelo de aveia vs usar aveia?

    Hoje fiz com farelo de aveia. Ficaram maravilhosas, mas pequeninas :)

    Já agora.. as papas são preferíveis ao pão, segundo me pareceu pelo que vi aqui e no facebook de apoio à Dieta. Mas tb são hidratos, não é? O efeito vai dar ao mesmo.

    Beijinhos
    Joana

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    1. Olá Joana!
      Boa pergunta... nunca tinha pensado nisso, porque uso sempre flocos...

      Após a tua questão fui pesquisar, e encontrei este post, de uma menina que faz a dieta Dunkan (uma das que serviram de base desta dieta), e que está muito explicito quanto ás diferenças entre eles.

      http://minhadietadedukan.wordpress.com/2011/08/29/diferenca-entre-farelo-e-flocos-de-aveia/

      Beijinhos

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  6. Obrigada, Nocas ;)

    Olha, mais que não seja para variar o pequeno almoço.. são óptimas! fiquei super fã!

    beijinhos

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    1. Boa...!
      Vou experimentar também , um dia destes!

      beijinhos

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  7. olá! fiquei curiosa com estes pequenos almoços e vou experimentar! :) gostaria de saber onde posso comprar a aveia em flocos ou farelo? encontra-se com facilidade nos supermercados ou tem de ser em lojas tipo celeiro? pois tenho medo de comprar no super mercado e de comprar alguma marca que tenham muito açucar.

    obrigada e beijinhos!
    Fernanda

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    1. Olá Fernanda!
      As papas de aveia são uma óptima opção de pequeno almoço. Pelo menos a mim sacia-me muito, e fico mais tempo sem vontade de comer.

      Os flocos de aveia vende-se em saquinhos no seu estado natural, mesmo em flocos.

      No continente e pingo doce sei que vende.
      De preferência compra os que dizem flocos de aveia integral.

      Beijinhos e bom apetite!

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  8. Já agora duas sugestões para reduzir os ataques de fome durante a noite. Antes de deitar beber infusão de Funcho. Ou comer 1 iogurte magro de aromas. Não sei se vai "contra" essa dieta, mas comigo o iogurte resulta. O chá, estou a experimentar.

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    1. Olá Papoila, obrigada pelo seu contributo.
      O iogurte ou 1 copo de leite não farão mal desde que sejam o primeiro do dia, dado serem alimentos com limite de quantidade. Contudo prefira sempre a gelatina, pois é um alimento sem limite de quantidade.

      Um beijinho

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  9. Parabéns pelo Blog, tenho andado por aqui a ver as tuas sugestões e estou a gostar imenso, continua! Estava a ler o tópico sobre as Papas de Aveia (excelente pequeno-almoço!) e vi que alguém falou na gelatina 0% marca Dia, também já referida pela Ágata Roquette. Já procurei esta gelatina e não encontro!!! Será que a única alternativa que temos é somente a Condi? Era tão bom encontrar uma mais económica... Se souberes de alguma diz, ok? Obrigada e beijinhos

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    1. Olá bom dia, e obrigada elo carinho ;-)
      Sim as papas são boas e além disso muito saciantes!
      Em relaçao as gelatinas da marca dia, também já comprei. Elas estao na secção dos instantaneos. Tenta procurar nas lojas Minipreço maiores... ;-)
      Beijinhos

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  10. ola ! gostaria de saber se posso por tambem uma colher de mel as papas de aveia se isso engorda ou so posso por canela?e ke assim nao consigo comer lol .bjnho obrigado

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    1. Olá.
      Nesta dieta não é aconselhado o uso de mel, pois apesar de ser um excelente alimento, tem um índice glicêmico muito alto!
      Podes usar adoçante. Eu uso o stevia green da Canderel ;-)
      Beijinhos

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  11. As papas da foto parecem não estar no ponto. Parecem "cruas" ou é impressão minha? as minhas ficam com textura de arroz doce, muito cremosas.

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    1. Olá.
      Olá.
      Peço desculpa pela demora na resposta, mas tenho estado ausente do blog.
      As papas estavam cozidas... ;)
      Há dois tipos de aveia, uma mais em flocos (que é a que usei na foto) e outra mais miudinha que fica mais uma papa quando bem cozida.

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  12. Olá,
    Gostava de saber se é possível juntar umas sementes de chia às papas?

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    1. Sim pode, e só faz bem a ingestão de sementes como as de chia! ;)

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  13. Ando cheia de curiosidade para provar isto. Amanhã vou comprar a aveia. Há quem faça com água, mas eu quero mesmo com leite.

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    1. É óptimo... vai ver que gosta ;) Beijinho

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  14. Olá! Estou a fazer esta dieta à 3 semanas e ainda tenho duvidas. Por exemplo, podemos misturar 2 laticínios na mesma refeição? Por ex. iogurte com queijo?

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    1. Olá Cris.
      A ínica questão a ter em conta é a quantidade permitida por dia de lacticinios, no caso, 1 copo de leite, 2 queijinhos, e 1 iogurte.
      Desque que não ultrapasse essas quantidades, pode ingeri-los quando e como quiser.
      O que se pode fazer também é substitui-los, por exemplo se não quiser o leite, então pode beber 2 iogurtes no dia. ;)
      Beijinhos

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