terça-feira, 23 de abril de 2013

Dia 36 da Dieta

Olá companheiras de aventura.
Hoje voltei á rotina e ás regras. Vamos lá...

Menu de hoje:

Pequeno almoço
1 taça de leite de soja c/ cereais de Fibra
1 omelete c/ fiambre

Hoje não fiz o lanche do meio da manhã porque tive de ir a uma consulta médica, e com a correria, para depois ir trabalhar, não tive tempo. Por isso, já a contar, fiz um pequeno-almoço mais reforçado.

Almoço
Quiche de frango s/ massa

Esta receita retireia-a do blog "As delicias das Guerreiras" e adaptei-a.
Deixo-vos com a receita da forma que eu fiz.

Sobremesa
1 gelatina
1 café

Lanche da tarde
2 bolinhas de queijo
4 fatias de fiambre
1 iogurte liquido magro

Jantar
Sopa de legumes (s/ batata)

Sobremesa:
 1 gelatina

Balanço:

Hoje senti necessidade de comer, entre o jantar e a ida para a cama. Fiquei a pensar, como qualquer coisa? O quê? Ah não, não devo comer antes de ir para a cama...!
Para me motivar ainda mais, peguei no livro novo da Dra., "As regras de ouro", e li o tópico sobre não comer antes de deitar, e isso motivou-me. Acabei por beber uma boa taça de chá de frutos vermelhos, e depois xixi cama.
Ás vezes é preciso resistir ás nossas vontades, é tudo psicológico, mas aumentar uns quilinhos não, é mesmo real... :)

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