Cuidados de beleza no Outono | Homem e Mulher

Outono... aquela estação do ano que adorooo! Todas as estações têm algo de especial mas pessoalmente acho que o Outono tem "aquele" encanto!

É uma época do ano em que não está nem muito frio nem muito calor, na qual já podemos começar a usar aquelas pecinhas de roupa aconchegantes das compras de preparação para o inverno. 😊

photo by Ales Krivec

As árvores, outrora carregadinhas de folhas verdes viçosas, mudam de tonalidade ficando com folhas castanhas, vermelhas e amarelas, as quais lentamente se despedem e seguem viagem! Começamos a ver no chão montinhos e montinhos de folhas secas (e quem for como eu, liberta a criança dentro de si e vai para o montinho de folhas calcando-as alegremente).

É também nesta época do ano que devemos dar uma atenção especial aos cuidados de beleza.

Com todas as mudanças que esta estação tráz, o nosso corpo ressente e é preciso mima-lo ainda mais. O cabelo tem tendência a cair com mais frequência e cresce com menos frequência devido aos folículos do pêlo se contraírem com o frio. Também com a chegada do frio a pele resseca mais.

Dicas para cuidar mais do cabelo e pele no inverno:

Cabelo

• Lavar o cabelo com a mesma frequência de sempre (ultrapassar a preguiça por estar frio). Ao mudar a rotina o cabelo pode interpretar mal e proteger-se provocando alterações que não sejam do nosso agrado no momento.
  
• No momento da lavagem, efectuar uma massagem com a ponta dos dedos a fim de aumentar a circulação sanguínea que ajuda no crescimento.
  
• Continuar a fazer hidratações e cuidados habituais, cumprindo o seu cronograma de tratamentos.
  
• Evitar ao máximo a água quente para lavar o cabelo, bem como usar o secador em temperatura muito elevada. O calor nos cabelos estimula as glândulas sebáceas a produzir mais sebo, o que provoca o aumento da oleosidade na raíz dos cabelos e resseca a extensão dos fios, provocando as pontas secas e espigadas.
  

Pele

• Usar um creme hidratante adequado ao tipo de pele, logo a seguir ao banho (cerca de 3m. após ), nesta altura os poros estão mais abertos o que propicia uma melhor absorção.
  
• Beber mais água ajuda a ficarmos mais hidratados e a nossa pele agradece e muito!
  
• Descansar o suficiente. Dormir pouco causa um aspecto de pele do rosto mais cansada, e um aumento das olheiras.
  
• Fazer sempre a limpeza da pele do rosto antes de dormir. Uma pele suja causa obstrução dos poros provocando infecções cutâneas (como a acne) e envelhecimento precoce.
  
• Não fumar! O cigarro, para além das inúmeras consequências para o organismo já conhecidas, faz também com que a aparência da pele e do cabelo seja opaca e ressecada.
  
• Evitar ao máximo stressar. O stress provoca doenças e envelhecimento precoce devido ao aumento de radicais livres na pele.
  
• Evitar muita exposição ao sol no período horário crítico já conhecido. Usar protector solar todo o ano, ajuda a proteger a pele do envelhecimento e do efeito prejudicial dos raios solares.

Se for do vosso interesse posso trazer ao blog com mais frequência, dicas de beleza para homem e mulher.

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Fiquem bem e mimem-se muito! O vosso ego e corpo agradecem! 😉

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Celulite - Causas e 5 medidas de combate

Olá a todos.

Hoje vou falar sobre a  inimiga n.º 1 das mulheres e de alguns (poucos) homens!

A danada da CELULITE!

Pois é... a Sra. Dona Celulite persegue-nos! Enganam-se se acham que só afeta as meninas(os) mais gordinhas(os)... na na não! Mesmo magras(os), existe uma grande probabilidade de nos vermos afetadas(os) pela celulite, sobretudo se formos caucasianas(os).

Estima-se que a celulite afeta 90% das mulheres e 10% dos homens em algum momento da vida.

Existe hoje na Internet muita informação sobre este tema, desde medidas de prevenção, dicas fitness e de alimentação, bem como técnicas e intervenções estéticas.

De uma forma resumida (pois há muito a falar sobre este tema), deixo-vos agora uma breve explicação de como é formada a celulite no nosso corpo e que medidas podemos adotar a fim de combate-la.

A celulite nada mais é do que um "mix" de gordura e água acumuladas na nossa camada mais profunda da pele, a hipoderme.

O seu aparecimento começa com o acumulo de nódulos de gordura, conhecidos como adipócitos, que para além de serem extremamente resistentes, são flexíveis e podem crescer até 100 vezes o seu tamanho original. 😳 Um grupo numeroso de adipócitos depressa domina o tecido adiposo, esmagando-o e trazendo a celulite à superfície da pele.

Créditos da imagem

Com o passar dos anos, mais propriamente a partir dos 40 anos, as mulheres são menos afetadas pela celulite propriamente dita e são, isso sim, afetadas pela flacidez (deformação da pele, com depressões que simulam a pele tipo casca da laranja), dando um aspecto de "falsa celulite".

Gordura acum. + Retenção de Líquidos + Inflamação da pele + Má circulação + Hormonas

↓

CELULITE

Gordura acumulada → devido ao excesso da ingestão de alimentos calóricos, o nosso corpo uma vez que não necessite deles para os nossos órgãos inteligentemente armazena para uma "futura" escassez.

Retenção de Líquidos → quando a ingestão de água é escassa, o nosso corpo uma vez mais, inteligentemente, sente necessidade de "reter os líquidos" para uma necessidade futura, então, diminui a quantidade que envia para os rins e retém alguma nas células.

Inflamação da pele → com a alimentação "pouco natural" que por vezes faz parte do nosso dia-a-dia, rica em industrializados e comida processada, e aliada á poluíção do nosso ambiente, o nosso corpo fica intoxicado e essas toxinas provocam inflamação na nossa pele.

Má circulação → quando o sangue não circula de forma adequada, dificulta a eliminação do excesso de água e gordura acumulada nas células. Desta forma se inicia um ciclo: quanto mais gordura acumulada, mais difícil se torna a circulação do sangue.

Hormonas → Com o aumento dos níveis das hormonas estrogénio e progesterona (presentes nos anticoncepcionais, como por ex. a pílula) no organismo da mulher, causa alterações no metabolismo e promove a retenção de líquidos, estimulando ou agravando o estado da celulite.

Créditos na imagem

5 DICAS DE COMBATE  Á CELULITE 💀

1. ➤  Reduzir a gordura corporal acumulada, aliando a prática de exercício físico aeróbico e musculação a uma alimentação mais rica em alimentos naturais do que industrializados (se eliminados melhor ainda).

2. ➤  Aumentar a ingestão diária de água, sendo que o ideal está entre 1,5 a 2lt.

3. ➤  Ingerir chás e combinações de chás diuréticos (algumas sugestões aqui).

4. ➤  Reduzir ao máximo os alimentos ricos em sal, sódio e açúcar adicionados, uma vez que a sua elevada presença no organismo provoca a retenção de líquidos.

5. ➤   Usar cremes anti-celuliticos e termogénicos (aqueles que têm efeito quente/frio). Recorrer a massagens modeladoras e tratamentos de combate á gordura localizada.


E é isto! Uma coisa é certa, nenhuma destas 5 dicas é eficaz sozinha!
As 4 primeiras dicas, se aliadas, já produzem bons efeitos! A dica 5 usada como complemento, ajuda e muito a garantir a melhoria do aspecto da pele!

Fica a dica 😉
Beijinhos e bom fim de semana!

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8 de Março - Dia Internacional da Mulher - Eu amo ser mulher, e tu?

 

Hoje é o nosso dia meninas!

 

Coincidência ou não, acordei inspirada e pensei: O que é para mim ser mulher?

Ahhhh... Ser mulher é difícil, desgastante até!

Ser mulher, é enfrentar diariamente preconceitos, sexismos, assédios, injustiças. É ter de se erguer todos os dias contra uma sociedade ainda muito crítica! É ter como história, várias tentativas feitas afim de mudar mentalidades, e descobrir com desânimo que essa ainda será uma tarefa trabalhosa e duradoura!
Ser mulher, é descobrir forças sem saber de onde elas vieram e que até as possuíamos! Forças essas, que nos ajudam a levantar após uma queda de paz interior, que sem dó nem piedade, criaturas que se cruzam na nossa vida, nos tentam arrancar!
 

Ser mulher é lutar diariamente contra uma autoestima que vai e volta, mas que teima em nos abandonar. É lutar contra as hormonas, que teimam em nos confundir e mudar o nosso humor!

 

 

Ilustrações de Carol Rosseti (clicar para aumentar)

 

  

Mas ser mulher, também é MARAVILHOSO!

 

Ser mulher, é poder gerar em seu ventre, o mais puro amor que a humanidade pode testemunhar!

Ser mulher é ser guerreira! É cuidar de quem ama, e fazê-lo com gosto, porque ama! 

 

Ser mulher, é ser multitarefa, quer em afazeres, quer em pensamentos, que andam em excesso de velocidade no seu cérebro! 

 

Ser mulher, também é ser sensual! É ter sido presenteada com curvas marcantes no seu corpo, sendo a melhor de todas elas, o seu sorriso!
Sorrisos tímidos. Sorrisos frágeis e envergonhados. Sorrisos de confiança e de prazer em ser mulher!

 

 

 

 

Eu amo ser mulher!!! E tu???

 Beijinhos minhas queridas,

 Feliz Dia Internacional da Mulher!

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