Cuidados de beleza no Outono | Homem e Mulher

Outono... aquela estação do ano que adorooo! Todas as estações têm algo de especial mas pessoalmente acho que o Outono tem "aquele" encanto!

É uma época do ano em que não está nem muito frio nem muito calor, na qual já podemos começar a usar aquelas pecinhas de roupa aconchegantes das compras de preparação para o inverno. 😊

photo by Ales Krivec

As árvores, outrora carregadinhas de folhas verdes viçosas, mudam de tonalidade ficando com folhas castanhas, vermelhas e amarelas, as quais lentamente se despedem e seguem viagem! Começamos a ver no chão montinhos e montinhos de folhas secas (e quem for como eu, liberta a criança dentro de si e vai para o montinho de folhas calcando-as alegremente).

É também nesta época do ano que devemos dar uma atenção especial aos cuidados de beleza.

Com todas as mudanças que esta estação tráz, o nosso corpo ressente e é preciso mima-lo ainda mais. O cabelo tem tendência a cair com mais frequência e cresce com menos frequência devido aos folículos do pêlo se contraírem com o frio. Também com a chegada do frio a pele resseca mais.

Dicas para cuidar mais do cabelo e pele no inverno:

Cabelo

• Lavar o cabelo com a mesma frequência de sempre (ultrapassar a preguiça por estar frio). Ao mudar a rotina o cabelo pode interpretar mal e proteger-se provocando alterações que não sejam do nosso agrado no momento.
  
• No momento da lavagem, efectuar uma massagem com a ponta dos dedos a fim de aumentar a circulação sanguínea que ajuda no crescimento.
  
• Continuar a fazer hidratações e cuidados habituais, cumprindo o seu cronograma de tratamentos.
  
• Evitar ao máximo a água quente para lavar o cabelo, bem como usar o secador em temperatura muito elevada. O calor nos cabelos estimula as glândulas sebáceas a produzir mais sebo, o que provoca o aumento da oleosidade na raíz dos cabelos e resseca a extensão dos fios, provocando as pontas secas e espigadas.
  

Pele

• Usar um creme hidratante adequado ao tipo de pele, logo a seguir ao banho (cerca de 3m. após ), nesta altura os poros estão mais abertos o que propicia uma melhor absorção.
  
• Beber mais água ajuda a ficarmos mais hidratados e a nossa pele agradece e muito!
  
• Descansar o suficiente. Dormir pouco causa um aspecto de pele do rosto mais cansada, e um aumento das olheiras.
  
• Fazer sempre a limpeza da pele do rosto antes de dormir. Uma pele suja causa obstrução dos poros provocando infecções cutâneas (como a acne) e envelhecimento precoce.
  
• Não fumar! O cigarro, para além das inúmeras consequências para o organismo já conhecidas, faz também com que a aparência da pele e do cabelo seja opaca e ressecada.
  
• Evitar ao máximo stressar. O stress provoca doenças e envelhecimento precoce devido ao aumento de radicais livres na pele.
  
• Evitar muita exposição ao sol no período horário crítico já conhecido. Usar protector solar todo o ano, ajuda a proteger a pele do envelhecimento e do efeito prejudicial dos raios solares.

Se for do vosso interesse posso trazer ao blog com mais frequência, dicas de beleza para homem e mulher.

Para isso o vosso feedback é muito importante, deixem o vosso like 👍 no facebook e comentem as publicações 💬, para que eu posso saber o tipo de conteúdo que mais gostam de ler por aqui! 

Fiquem bem e mimem-se muito! O vosso ego e corpo agradecem! 😉

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Celulite - Causas e 5 medidas de combate

Olá a todos.

Hoje vou falar sobre a  inimiga n.º 1 das mulheres e de alguns (poucos) homens!

A danada da CELULITE!

Pois é... a Sra. Dona Celulite persegue-nos! Enganam-se se acham que só afeta as meninas(os) mais gordinhas(os)... na na não! Mesmo magras(os), existe uma grande probabilidade de nos vermos afetadas(os) pela celulite, sobretudo se formos caucasianas(os).

Estima-se que a celulite afeta 90% das mulheres e 10% dos homens em algum momento da vida.

Existe hoje na Internet muita informação sobre este tema, desde medidas de prevenção, dicas fitness e de alimentação, bem como técnicas e intervenções estéticas.

De uma forma resumida (pois há muito a falar sobre este tema), deixo-vos agora uma breve explicação de como é formada a celulite no nosso corpo e que medidas podemos adotar a fim de combate-la.

A celulite nada mais é do que um "mix" de gordura e água acumuladas na nossa camada mais profunda da pele, a hipoderme.

O seu aparecimento começa com o acumulo de nódulos de gordura, conhecidos como adipócitos, que para além de serem extremamente resistentes, são flexíveis e podem crescer até 100 vezes o seu tamanho original. 😳 Um grupo numeroso de adipócitos depressa domina o tecido adiposo, esmagando-o e trazendo a celulite à superfície da pele.

Créditos da imagem

Com o passar dos anos, mais propriamente a partir dos 40 anos, as mulheres são menos afetadas pela celulite propriamente dita e são, isso sim, afetadas pela flacidez (deformação da pele, com depressões que simulam a pele tipo casca da laranja), dando um aspecto de "falsa celulite".

Gordura acum. + Retenção de Líquidos + Inflamação da pele + Má circulação + Hormonas

↓

CELULITE

Gordura acumulada → devido ao excesso da ingestão de alimentos calóricos, o nosso corpo uma vez que não necessite deles para os nossos órgãos inteligentemente armazena para uma "futura" escassez.

Retenção de Líquidos → quando a ingestão de água é escassa, o nosso corpo uma vez mais, inteligentemente, sente necessidade de "reter os líquidos" para uma necessidade futura, então, diminui a quantidade que envia para os rins e retém alguma nas células.

Inflamação da pele → com a alimentação "pouco natural" que por vezes faz parte do nosso dia-a-dia, rica em industrializados e comida processada, e aliada á poluíção do nosso ambiente, o nosso corpo fica intoxicado e essas toxinas provocam inflamação na nossa pele.

Má circulação → quando o sangue não circula de forma adequada, dificulta a eliminação do excesso de água e gordura acumulada nas células. Desta forma se inicia um ciclo: quanto mais gordura acumulada, mais difícil se torna a circulação do sangue.

Hormonas → Com o aumento dos níveis das hormonas estrogénio e progesterona (presentes nos anticoncepcionais, como por ex. a pílula) no organismo da mulher, causa alterações no metabolismo e promove a retenção de líquidos, estimulando ou agravando o estado da celulite.

Créditos na imagem

5 DICAS DE COMBATE  Á CELULITE 💀

1. ➤  Reduzir a gordura corporal acumulada, aliando a prática de exercício físico aeróbico e musculação a uma alimentação mais rica em alimentos naturais do que industrializados (se eliminados melhor ainda).

2. ➤  Aumentar a ingestão diária de água, sendo que o ideal está entre 1,5 a 2lt.

3. ➤  Ingerir chás e combinações de chás diuréticos (algumas sugestões aqui).

4. ➤  Reduzir ao máximo os alimentos ricos em sal, sódio e açúcar adicionados, uma vez que a sua elevada presença no organismo provoca a retenção de líquidos.

5. ➤   Usar cremes anti-celuliticos e termogénicos (aqueles que têm efeito quente/frio). Recorrer a massagens modeladoras e tratamentos de combate á gordura localizada.


E é isto! Uma coisa é certa, nenhuma destas 5 dicas é eficaz sozinha!
As 4 primeiras dicas, se aliadas, já produzem bons efeitos! A dica 5 usada como complemento, ajuda e muito a garantir a melhoria do aspecto da pele!

Fica a dica 😉
Beijinhos e bom fim de semana!

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Perda de peso = Aparecimento de estrias

Olá a todos!

O tema do post de hoje, é sobre as malditas estrias.

Imagem retirada da internet 

É verdade que na luta pelo excesso de peso, nem tudo podem ser boas notícias, não é? Perdemos uns quilinhos, ficamos felizes da vida, mas quando damos por ela deparamo-nos com um novo martírio, o aparecimento de uns raios na nossa pele!

Aconteceu comigo, e penso que alguns de vocês também se identificam com este problema. 

Decidi então, fazer alguma pesquisa para ficar a saber mais sobre as estrias, e o que é possível fazer para melhorar o aspecto da pele.

O que são estrias?

As estrias são resultado do rompimento das fibras elásticas que sustentam a camada intermédia da pele, formada por colágeno e elastina (responsáveis pela sua elasticidade e tonicidade). 

As estrias afectam homens, mulheres em idade adulta ou durante a adolescência, mulheres em gestação, e até mesmo crianças. As estrias geralmente são comuns nos seios, anca, coxas e nádegas.

Imagem retirada da internet 

Tipos de estrias:

Existem dois tipos de estrias: as vermelhas e as brancas. 

As estrias vermelhas são as mais recentes, duram alguns meses nesse estado, antes de ficarem brancas. Elas têm essa cor, pois ainda têm vascularização adequada e nutrientes, pelo que ainda é possível tentar recuperar essa pele. Se tratada rápida e adequadamente, pode melhorar em até 100% e desaparecer totalmente. 

As estrias brancas já estão numa fase posterior ás estrias vermelhas, uma vez que não foram tratadas a tempo, ou até mesmo, pelo facto de terem continuado a ser distendidas (por exemplo, a pessoa continuou a engordar). 

Imagem retirada da internet 

As estrias, não só mudam de cor, como também, com o tempo ficam mais fundas, com aparência de “pele envelhecida”, perceptível ao se passar as mãos por cima da pele, e podem ficar mais largas e compridas. 

No caso das estrias brancas, já não se consegue elimina-las totalmente, mas podem ser melhoradas em até 70%. Este critério de melhora abrange tudo, tanto a cor que começa a se aproximar mais da cor da pele da pessoa, a largura diminui bem como a profundidade (que fica mais nivelada com a pele), ficando a estria menos perceptível ao toque. 

Ao olhar de perto, ainda será possível observá-las, mas ficam bem mais discretas. 

Tratamentos:

É importante frizar que a estria é uma cicatriz, e que os tratamentos melhoram o seu aspecto, mas não as fazem sumir por completo. A melhor forma de combater o seu aparecimento é a prevenção, por isso, é importante hidratar bem a pele diariamente com hidratantes específicos que combinem componentes emolientes, óleos e vitaminas. 

As pessoas com tendência a ter estrias devem redobrar os cuidados e ter alguma disciplina com o tratamento. É sempre recomendado manter hábitos de vida saudáveis de forma a evitar o ganho exagerado de peso, bem como a posterior perda de peso igualmente exagerada.

Hoje em dia, existe uma variada oferta de tratamentos estéticos, sendo que o mais indicado a fazer é a terapia combinada, que consiste em associar o tratamento em casa com os aparelhos em consultório. 

Alguns exemplos de tratamentos estéticos possíveis:

• Aplicação de Ácidos 
• Peeling 
• Subcisão 
• Dermoabrasão 
• Intradermoterapia 
• Tratamentos a laser 
• Luz pulsada 
• Aplicação de Cremes em casa 

Nesta minha pesquisa encontrei um exemplo de tratamento para fazer em casa. 

Achei uma boa opção para quem não pretende ou até não pode no momento empatar algum dinheiro em Centros de Estética.

Receita de creme caseiro para estrias:

Além de ser muito fácil de fazer, também conta com a vantagem de poder ser aplicado em casa, a qualquer hora, e ainda promete óptimos resultados.

Ingredientes:

• 1 creme nívea (lata azul) 
• 1 tubo de hipoglós 
• 1 ampola de aerovit (vitamina A) 
• 1 vidro de óleo de amêndoas (100 ml) 

Misturar todos os ingredientes e colocar num frasco limpo, fechado e manter no frigorifico.
O creme pode ser utilizado nos seios (evite a aréola mamária), barriga, pernas e glúteos.

Dicas para diminuir as estrias:

1. Abuse dos hidratantes. Fórmulas com ativos que ajudam a segurar as moléculas de água na pele são os melhores, como a uréia, o PCA-Na e o D-Pantenol.
    
2. Os óleos também ajudam bastante, como o de amêndoas, o de rosa mosqueta, o de bétula e o de uva.
   
3. E componentes que tornam o tecido mais firme e resistente como o elastinol e densiskin. 

Não vos posso dar a minha opinião quanto aos resultados deste tratamento, pois ainda não experimentei, apenas resolvi partilhar!

Se experimentarem e gostarem deixem em comentário a vossa opinião.

Beijinhos, e desejos de bons resultados. 💋😉


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Actualização:


Uma querida leitora que não encontrava o frasco de hipoglós cá em Portugal, simpaticamente enviou-me um e-mail a informar que o "Hipóglos" se trata do Halibut que se utiliza nos bébés. ;)

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Fontes de pesquisa:

Frango com batata doce / Minha vida / Toque feminino / Wikipédia

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Gel Frio Pés e Pernas

Olá a todas, hoje trago mais uma dica de beleza.

Como já devem ter reparado e talvez sofrido na pele, com a perda de peso o nosso corpo fica ainda mais flácido e é importante hidratar bem a pele. Para quem como eu sofre de celulite, é importante a aplicação de um creme anti-celulítico, que além de combater este mal, também acaba por hidratar a pele.

Recentemente ouvi falar de um gel da marca Minipreço, indicado para pernas e pés  cansados, o qual resolvi experimentar.

Como tenho má circulação sinto muito as pernas cansadas, e nos dias quentes, como os que ultimamente se tem sentido, ainda sinto mais o cansaço e mal estar. Resolvi então experimentar este creme, sobre o qual o Minipreço diz o seguinte:

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Gel Frio Pés e Pernas

Após a correria do dia-a-dia o Gel Frio Dia para pés e pernas é ideal para minimizar os sintomas de cansaço, aumentar a circulação e proporcionar uma sensação de relaxamento.

 
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Posso-vos dizer que siiiim... é óptimo! Proporciona uma sensação de relaxamento e uma frescura... que sabe muito bem!



Nos grupos do Facebook de apoio á dieta, este creme tem sido muito recomendado, mas por outro motivo:

 

Como tratamento de crioterapia!

Ora vejam, a crioterapia é uma técnica que consiste em arrefecer uma parte do corpo utilizando cremes específicos para esse efeito, o qual pode ser realizado no abdômen, coxas, braços ou qualquer outro local que tenha gordura localizada.


São indicações da crioterapia estética:

• eliminar gordura localizada (emagrecer); 
• melhorar a tonicidade da pele, ajudando a combater a flacidez;
• melhorar a aparência da celulite.

Como tudo se processa:

Ao colocar o gel, este arrefece a pele e o músculo, o organismo reage tentando reaquecer essa região, assim ele acelera o metabolismo e faz uma vasodilatação para restabelecer a temperatura corporal, o que aumenta o gasto energético queimando as gorduras localizadas naquela região.

Como nos dias de hoje, não cabe no orçamento mensal, gastar dinheiro com esse tipo de cremes, porque não aplicarmos nós mesmas este gel em casa?
Pelo que li, as meninas que experimentaram sentiram a pelo mais firme e eu própria já sinto algumas melhoras!

 

E o melhor vem agora... o preço! Preparadas??
 

Custa apenas 2.99€!!!

Li também que o gel anti-celulitico do Minipreço também é bom, mas esse ainda não experimentei!

 

Bem, fica a dica espero que usem e que gostem ;)


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Actualização:  Queridos leitores, houve uma leitora que falou em comentário (mais abaixo), que tinha um gel de efeito quente e perguntou se faz a mesma coisa. Por isso deixo-vos aqui este link que explica a diferença entre estes dois tratamentos, a Crioterapia (efeito frio) e a Termoterapia (efeito quente). ;)

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Cuidados com a pele

Neste post, vou falar-vos sobre os cuidados que tenho com a minha pele.

 

Tal e qual uma mulher que está grávida, e precisa de hidratar a pele devido á rapidez em que esta estica, também quem passa por fases de emagrecer e engordar tem de hidratar a pele, para que esta não parta, criando as malditas estrias.

 

Neste momento, e por causa da minha celulite, estou a usar dois cremes em simultâneo, que além de me ajudar no combate a esta maldita, também têm componentes hidratantes.

 

Passo então a mostra-los:

Creme Remodelador Q10 Plus

O Creme Remolador Q10 Plus devolve os contornos do corpo, especialmente nas zonas críticas da barriga, coxas e nádegas.

 

A nívea promete:

 

NIVEA Creme Remodelador Q10 Plus, combina dois ingredientes poderosos, a Co-Enzima Q10 e as Proteínas Activas, que actuam de forma complementar na redução visível do aspecto pele casca de laranja na barriga, coxas e nádegas. Refirma e alisa a sua pele, para uma silhueta redefinida em apenas 2 semanas.

A sua fórmula avançada contém: A Co-Enzima natural Q10 que desempenha um papel fundamental, estimulando a produção de energia nas células cutâneas. Refirma e alisa a pele nas zonas mais críticas do seu corpo. As Proteínas Activas que estimulam a reestruturação da pele a um nível mais profundo, melhorando visivelmente a qualidade dos seus tecidos.

Compatibilidade com a pele comprovada dermatologicamente.

 

(Aplico este creme todas as noites ao deitar, pois é o mais gorduroso, sendo mais difícil a sua absorção na pele.

Espalho-o com movimentos circulares, e fazendo deslizar as minhas mãos nas pernas, do joelho em direcção ás virilhas. Na barriga faço movimentos circulares, e de cima para baixo).

 

 

 

Good-bye Cellulite Gel Creme Q10 plus

 Good-bye Cellulite Gel Creme, refirma e reduz os sinais de celulite, mesmo sem massagem extra. Para todos os tipos de pele, com Q10 e L-Carnitina.

 

 

A nívea promete:

 

Procura uma pele mais firme e suave, reduzindo simultaneamente os sinais de celulite? O NIVEA Good-bye Cellulite Gel Creme refirma a sua pele e, simultaneamente, reduz os sinais de celulite – mesmo sem massagem extra!

Como actua esta fórmula inovadora?

Enriquecida com a Coenzima Q10 natural da pele, esta poderosa fórmula refirma a pele em 2 semanas. A L-Carnitina, ingrediente natural da pele, estimula a transformação dos ácidos gordos em energia*. Adicionalmente, o extracto Natural de Lótus reduz a formação de novas células adiposas*.


* Teste in-vitro

(Aplico este creme todas as manhãs, pois é em gel, sendo facilmente absorvido pela pele, que dá a possibilidade de nos vestirmos logo de seguida.

Espalho-o com movimentos circulares, e fazendo deslizar as minhas mãos nas pernas, do joelho em direcção ás virilhas. Na barriga faço movimentos circulares, e de cima para baixo).

 

 

A minha experiência:

 

Todas sabemos que os cremes para a celulite não são milagrosos. Fazem sim algum efeito, e ajudam um pouco a melhorar o aspecto da pele.

 

No meu caso noto a minha pele mais firme e super macia. Em relação á diminuíção da celulite, notei um pouco de melhora, mas claro que se bebesse a quantidade de água recomendada, fizesse exercício físico, e algumas massagens de drenagem linfática, aí sim os grandes resultados eram visíveis.

Contudo, sinto sim que a minha pele está mais bonita e hidratada, vou sem dúvida continuar a usar!

 

   

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