Desafio pessoal e nova rúbrica no blog


Olá a todos!

Estava ansiosa por vir aqui contar esta novidade... :)

Decidi e está decidido! Chegou o momento de deixar de fazer do sofá o meu melhor amigo!
Sim, admito... sou uma grande preguiçosa que está sempre a dizer: "Ai e tal, quero tonificar o meu corpo", "Ai e tal, tenho de começar a fazer exercício físico á seria..."! Mas é tudo conversa... começar que é bom, nadica de nada!

Como todos sabemos, não basta mudar os hábitos alimentares e fazer dieta para conseguir um corpo com formas bonitas.
Há que fazer do exercício físico o nosso maior aliado, se queremos atingir esse objectivo.

Posto isto, tomei uma decisão!
Uma vez que por mim própria não conseguia traçar um objectivo e cumpri-lo, achei que precisava de um empurrãozinho. 

Imagem retirada da internet

Assim sendo, decidi contactar a querida Alícia Reis (colaboradora deste blog, com a Rúbrica semanal de Fitness) contratanto o seu serviço como minha PT, no qual me traçou um plano de exercícios que terei de cumprir durante um período de tempo. 
O meu desempenho será constantemente por ela monitorizado, através da execução de testes físicos pontuais (os quais também se faz antes mesmo de começar, para que ela defina o nível de resistência física), de forma a juntas conseguirmos traçar um objectivo que me leve a alcançar os resultados que pretendo.

Para quem ainda não sabe, a Alícia faz planos personalizados consoante os objetivos e os materiais que cada um tem em casa, bem como para pessoas que andam em ginásio mas não têm a devida planificação (pois em alguns ginásios tem de se pagar um extra por cada planificação). 
Este género de acompanhamento é óptimo para aquelas pessoas que querem fugir dos ginásios (por variados motivos, tais como poupança monetária, gosto pessoal, etc), mas que sozinhas em casa também não sabem por onde começar, que é o meu caso :) .

As suas aulas são em vídeo, feitas por ela própria e contendo exercícios em circuito (com aquecimento e alongamento incluídos).

Para me obrigar ainda mais a cumprir direitinho os treinos, resolvi partilhar com vocês este meu desafio criando uma nova rúbrica aqui no blog, de nome "O meu Desafio Fitness".


Imagem retirada da internet

Estou super motivada e ansiosa pelos resultados. Será que é desta que conquisto o corpinho danone que ambiciono?? 

Espero que sim!!!


Fiquem atentos pois voltarei para vos falar mais um bocadinho desta minha nova aventura ;) ;) ;)

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7 comentários:

  1. Olá!
    Descobri este blog ontem e como gostava de fazer a dieta dos 31 dias acho que vai ser um bom aliado :)
    Sei que não tem nada a ver com este post mas podia informar-me se na desintoxicação da sopa e fruta se pode comer fruta diferente ou temos que escolher uma qualidade apenas?
    Agradeço desde já a sua resposta!
    Beijinhos :)

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    1. Olá e seja bem vinda! :)
      Se bem percebi, refere-se á detox que se faz em um só dia, certo?
      Existem as seguintes detox... a da banana + leite, que já fiz e pode ver aqui:

      http://diariodietados31dias.blogspot.pt/2013/10/minha-experiencia-com-detox-8-bananas-8.html

      Existe outra que consiste em:

      - ao pequeno almoço tomar um sumo de laranja natural, ao almoço e jantar comer apenas sopa de legumes, e durante o dia come-se a fruta que se desejar.

      E há também a de comer apenas um tipo de fruta durante o dia (maçãs por exemplo) ou apenas sopa.

      O conselho é realmente fazer se achar que precisa mesmo... como por exemplo após dias de grandes excessos, mas não se deve fazer muitas vezes seguidas em curto espaço de tempo.
      No máximo dos máximos 1 vez no mês...

      Um beijinho ;)

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    2. Muito obrigada por ter respondido mas a minha dúvida continua :)
      A desintoxicação que queria fazer é a que consiste em tomar o sumo natural ao PA e sopa ao almoço e jantar.
      O que gostaria de saber é se posso alternar entre frutas (por exemplo, laranja e maça) ou se tenho optar apenas por um tipo de fruta.
      Peço desculpa pelo incómodo e obrigada mais uma vez, Nocas :)

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  2. Boa novidade, parabéns :)
    Kiss, Susana
    Nota: Ver o passatempo a decorrer no meu blog:
    http://tertuliadasusy.blogspot.pt/2013/10/dia-um-na-cozinha-e-escolha-do.html

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    1. Olá obrigada pela visita e comentário ;)
      Beijinhos Nocas

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  3. Já te estou a imaginar a escolher um mini bikini da água doce no próximo Verão ;) Força que consegues!!! ;)

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    1. Obrigada pela força... és lindaaaa!
      Beijinhos

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