quinta-feira, 4 de julho de 2013

Dia 15 da Manutenção


Oi, oi aventureiras e aventureiros de dieta!

Já não vos chamava assim á algum tempo... :) 

Mas na verdade é o que todos nós somos, "uns aventureiros"! Embarcamos nesta aventura pela conquista da perda de peso, tal e qual os navegadores da nossa história, navegaram pelos mares, lutando contra as marés e águas agitadas, em busca da conquista de novas terras...

Esta nossa aventura também é assim, temos momentos altos e momentos baixos, mas o importante é continuar em frente nesta conquista!

Hoje acordei com um espírito filosófico! :) :)

Vamos lá então ao menu...


Menu do dia: 


Pequeno almoço
2 fatias pão integral com cereais, c/ queijo creme president
4 bolachas Proalimentar de leite e cereais
Chá de oliveira e limão

Cá está o que falei... este foi o momento baixo do dia... adormeci, pelo que só tive tempo para preparar os lanchinhos e toca a sair de casa. Qual quê, papinhas de aveia, mexendo com a colherzinha ao lume... Hoje teve de ser, "toca e vira".. :)

Durante a manhã
2 fatias de fiambre
1 sande de atum, queijo mozarela, fiambre e tomate  (em pão integral com cereais) 
Chá de oliveira e limão

Almoço
Caldo verde (s/ batata)
Chá de oliveira e limão


Lanche da tarde
1 queijinho babybel
1 tacinha de uvas 


Jantar
Morangos com iogurte  



Balanço

Hoje decidi fazer os jantares de fruta mais iogurte, já os tenho feito, e falei deles mais a pormenor neste post.
Relembro que são uma boa alternativa à sopa, indicado para quem não a aprecia ou porque sente falta de algo mais fresco nos dias de calor. São também uma opção leve, ajudando-nos na perda de peso, mas se não tiverem assim tantos quilos a perder não precisam de fazer tal esforço.

No dia de hoje, optei por eles, por uma questão de ter a consciência pesada pelo pequeno almoço ;)


2 comentários:

  1. Oi, é a primeira vez que estou no blog e gostei :) já estou a seguir... Comecei hoje a fazer a dieta dos 31 dias...Espero conseguir bons resultados. Continuação de boa sorte :) beijos

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    Respostas
    1. Olá Cátia, seja bem vinda!

      Vai ver que vai conseguir! E sempre que precisar fale aqui, esteja á vontade ;)

      beijinhos

      Eliminar

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