Dia 78 da Dieta

Olá companheiras(os) de Dieta!
Vamos a mais um menu do dia? Hoje experimentei algo novo no pequeno-almoço... 


Pequeno almoço
2 ovos mexidos
Papas de aveia

Foram uma agradável surpresa, que concerteza irei repetir. Fiquei bastante saciada pelo que nem vontade tive de comer algo entre o pequeno - almoço e o almoço.


Treino do dia:
+ou- 40 minutos de aula de zumba em casa
(não controlei o tempo mas deve ter sido mais ou menos isso)

Durante a manhã
Chá verde c/ gengibre e canela

Almoço
2 bifes de vaca grelhados c/ legumes balsâmicos
Chá verde c/ gengibre e canela


Durante a Tarde
2 fatias de queijo
4 fatias de fiambre
1 iogurte magro líquido
1 gelatina
Chá verde c/ gengibre e canela

Jantar
2 costeletas grelhadas c/ legumes balsâmicos
Chá verde c/ gengibre e canela

Sobremesa
1 gelatina

Seia
2 fatias de fiambre
1 gelatina

Mais uma vez deitei-me tarde, e tive necessidade de fazer um pequeno lanche.

Balanço

Como poderam verificar, hoje consegui fazer um bocadinho de exercício.
Usei a aplicação da Meo que vos falei aqui, e diverti-me a "zumbar" :) . Suei bastante e senti-me bem por ter feito algum exercício!


Avaliação

4 comentários:

  1. Olá! Estou a tentar eliminar os hidratos de carbona à noite mas nao tenho sido facil porque me faltam ideia para acompanhar as refeições. Pode-se usar feijão vermelho ou preto à noite?

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Olá Dri, não o feijão não é permitido! Mas tens outras possibilidades: salada de alface tomate e cebola, legumes salteados em azeite e com um ppouquinho de vinagre balsâmico (pimento, cebola, courgette), rechear um pimento com carne picada e levar ao forno... Etc
      Vê algumas sugestões no blog As Delícias das Guerreiras.

      Beijo

      Eliminar
  2. Olha, as receitas desse blog sao do livro da doutora? e pode se aplicar qualuqer receita tanto à noite como ao almoço?

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Dri, as receitas desse blog, foram inventadas por pessoas que fizeram a dieta. Pegaram nas regras da dieta, e criaram receitas que fossem possivel fazer. Depois consoante a fase em que tiveres, e mediante os alimentos permitidos em cada fase, escolhes.

      Eliminar

Deixa aqui o teu comentário / dúvida, responderei o mais breve possível!