Dia 63 da Dieta


Olá a todos!
Após um Dia de Asneira, cá estou eu para mais uma partilha de um dia normal de dieta.


Menu de hoje:
 

Pequeno almoço

1 pão de cereais c/ fiambre
1 chá de cidreira

Almoço
Bife de Peru c/ cogumelos e legumes balsâmicos
Chá verde c/ gengibre e limão

Sobremesa
Salada de Morangos com framboesas e adoçante
Gomas (de gelatina de sabores + folhas de gelatina)

Durante a tarde
Chá verde c/ gengibre e limão
1 iogurte magro líquido
2 fatias de queijo
2 fatias de fiambre
 
Jantar
2 ovos mexidos c/ fiambre
Creme de legumes (s/ batata)

Sobremesa
Gomas (de gelatina)
Balanço

Para compensar os alimentos que ingeri ontem, hoje não falhei com o meu cházinho. :)
Vem aí, mais uma semana de horas extras e sem tempo para nada... Se tudo correr bem será a última, e voltarei a ter tempo para mim. Já sinto falta de praticar o meu exercício físico em casa... Estes dias parada devem ter dado cabo de tudo o que tinha feito, por isso, assim que volte aos meus horários habituais, tenho de recuperar...

Avaliação

6 comentários:

  1. Olá Nocas,
    Parabéns por estares perto e prestes a alcançar o teu objectivo!Força!!
    Estou no meu 15º dia e já perdi 2,5Kg. O meu objectivo é 5 ou 6 Kg...
    Vou iniciar a 2ªfase. Que legumes colocas no teu creme de legumes (s/ batata)?
    Xana

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    1. Olá Xana, muito obrigada, e parabéns para ti também. :)

      Eu faço a sopa assim:

      - 2 courgettes
      - 1 nabo
      - 1 cebola
      - 1 dente de alho
      - 1 alho francês
      - 1 repolho pequeno

      Corto todos os legumes aos quadradinhos excepto o repolho. Depois de cozidos ralo, e fica a base. Entretanto corto o repolho em juliana e adiciono á base, e deixo cozer em lume brando. No fim adiciono azeite e retifico o tempero de sal.

      Faço isto para sopa de legumes. Se preferires creme de legumes, adicionas logo de inicio o repolho a gosto, e ralas tudo depois.

      Um beijo ;)

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  2. Obrigada pelas dicas...
    Xana

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  3. Olá Nocas,

    Só de ver as receitas já fico com vontade de fazer esta dieta, que não parece muito complicada para seguir. Tenho que experimentar fazer as gomas e acho que as vou fazer utilizando as formas de lego dos miúdos :) Mais uma sugestão para substituir o iogurte natural experimente beber kéfir de leite. Eu já não quero outra coisa!

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    1. Ola Cristinita. Esta dieta é super fácil. É mesmo uma reeducação alimentar. Em relação ao Kefir que fala, isso compra-se em supermercado?

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