Dia 50 da Dieta


Bom dia aventureiras e aventureiros!

Continuo com a minha luta e gostava muito de saber como está a correr a vossa...
Deixem o vosso testemunho nos comentários, ou enviem-me directamente um email para diariodietados31dias@gmail.com, posso depois fazer um post com os vossos testemunhos, assim juntos podemos motivar mais pessoas ;)


Menu do dia:


Pequeno almoço
1 omelete com fiambre
1 copo de leite com café

Hoje não houve lanchinho da manhã, acordei mais tarde e almocei cedo.


Treino do dia
Hoje como fiz turno da tarde tive de fazer um bocadinho de exercício antes do almoço.
Basicamente, como não deu para mais, só fiz uns exercícios localizados (abdominais, pernas, glúteos).

Almoço
Costeletas de porco c/ 3 colheres de Arroz Integral

Durante a tarde
2 bolinhas de queijo
1 iogurte líquido magro
2 quiwis
2 fatias de fiambre

 
Jantar
Sopa de legumes (s/ batata)

Sobremesa
1 Gelatina

Balanço:

Hoje no trabalho tive uma notícia que me vai alterar a rotina... devido a assuntos pessoais de uma colega, terei de trabalhar mais horas por dia.
Com esta situação vai-me ser quase impossível treinar diariamente, pelo que terei de fazer uma gestão maior do meu tempo livre. Mas enfim, são situações que acontecem né?

 

Avaliação

2 comentários:

  1. Olá Nocas.
    Como tinha prometido, venho dar conta da minha evolução. Confesso que não resisti e pesei-me no fim-de-semana (tinha começado a dieta na segunda-feira). Perdi 500 gr...confesso que fiquei um bocadinho desapontada porque estava à espera de mais :( Mas pronto, não desanimei e continuei a dieta durante esta semana. Pode ser que corra melhor :)

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  2. Olá Margarida, é normal o teu desapontamento, só não te deixes levar por ele, e continua com garra...!
    Manda-me para o email do blog, diariodietados31dias@gmail.com, um exemplo de como tem sido os teus menus diarios, para eu ter uma ideia, se estas a fazer alguma coisa mal.

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