Dia 2 da Manutenção

Olá a todos, continuo por aqui a partilhar com vocês a minha alimentação diária. 
Apesar de ter passado à manutenção, vou continuar a publicar os menus diários, pois como estou em fase de testes para controlar o meu peso e não voltar a engordar, acho importante continuar a publicar os menus, para que vocês possam analisar e comparar os efeitos que vou tendo, com os alimentos que vou ingerindo. 

Boa?? Vamos lá então:


Menu do Dia:

Pequeno almoço

Papas de aveia c/ canela, sementes de chia e linhaça

Chá verde com cavalinha e canela

Durante a manhã

2 fatias de fiambre
2 fatias de queijo
2 gelatinas
1 sande de pão integral c/ atum, queijo, fiambre, tomate e sementes de linhaça
Chá de gengibre e canela

Não se assustem com a quantidade de comida que como "durante a manhã"!!!   :)  :)
A razão de tantos lanchinhos, é que pego ao trabalho ás 07h e saio ás 15h (sem pausa para almoço), e só quando chego a casa (ás 15h e tal) é que almoço um prato de comida. 
Por isso, durante as horas de trabalho vou comendo lanchinhos.



Almoço

Costeletas com tempero de tacos
Legumes salteados (courgette e couve lombarda)   



Durante a tarde
Uvas

Jantar

Omelete simples (temperada c/ pimenta caiena e gengibre em pó)

Balanço

Para aguentar melhor as horas de trabalho, e porque nesta fase já é permitido, levei uma sande bastante composta, para comer por volta das 12h, e assim aguentar melhor até chegar a casa e almoçar.
As refeições principais que hoje fiz, foram experiências que ficaram muito saborosas. O tempero de tacos é realmente muito bom. Aconselho ;)