Dia 3 da Manutenção

Olá a todos, meus queridos companheiros de dieta. O bom tempo voltou, e hoje estou animada... :)

Antes de vos mostrar o meu menu de ontem, queria apenas contar-vos que estou novamente nos 59,1... :) :) wohooo!

Hoje é dia de asneira (mas o menu só será postado amanhã), e como tal pesei-me de manhã,  e não resisti em contar-vos. Estou felicíssima!!  ;) ;)


Menu do Dia:

Pequeno almoço

Papas de aveia c/ canela, ( c/ sementes de chia e sementes de linhaça)

Chá verde com cavalinha e canela

Durante a manhã

2 fatias de fiambre
2 fatias de queijo
1 maçã
1 gelatina
1 sande de pão integral c/ atum, queijo, fiambre, tomate e sementes de linhaça
Chá de gengibre e canela

Almoço

2 fatias de pizza


Durante a tarde
1 iogurte grego




Jantar

Omelete de cogumelos 
c/ Legumes Salteados (temperados com gengibre em pó e pimenta caiena, 2 temperos termogênicos e óptimos na perda de peso, fica a dica!)

Balanço

Agora cada vez mais me preocupo com alimentos que me ajudem a controlar o peso, pois na Fase de Manutenção, com a ingestão de mais hidratos de carbono, não posso facilitar!

Assim sendo, quero deixar-vos uma dica que ajuda na redução do peso, e que foi testada e aprovada por uma querida leitora. Tentem comer todos os dias, pelo menos em uma das refeições principais do dia, pimento vermelho temperado com pimenta caiena (malagueta moída). A pimenta caiena tem um efeito termogénico e o pimento vermelho, ajuda no combate dos radicais livres, sendo um poderoso antioxidante!

Fica a dica! ;)