Dia 77 da Dieta

Bom dia a todos! Como foi esse fim de semana?  Aproveitaram bem o dia de Asneira?

Eu sim, até demais como poderam ver... :)

Por esse motivo, ontem foi um dia exemplar, o qual poderão analisar já de seguida:

Menu do Dia


Pequeno almoço

1 pão de cereais c/ 2 fatias de fiambre
1 chá de frutos vermelhos
1 café

Durante a manhã

2 fatias de queijo
1 iogurte
Chá verde c/ gengibre e canela

Almoço

2 latas de atum natural + 2 tomates

Chá verde c/ gengibre e canela


Sobremesa 
1 gelatina

Durante a Tarde

4 salsichas de aves c/ cenoura ralada (meia)
2 fatias de Fiambre c/ cenoura ralada (outra metade)
Chá verde c/ gengibre e canela



Jantar
2 Maçãs c/ 1 iogurte e canela 


Seia
2 fatias de fiambre

Quando se faz estes jantares só de fruta o ideal é deitar cedo para evitar a fome, mas eu não o fiz. Ontem em especial deitei-me bem tarde, pelo que chegou a um ponto que tive de pôr qualquer coisa á boca.


Balanço

Ora bem como já vos falei, esta semana vou seguir mais de perto o meu peso. No menu de ontem evitei ao máximo os hidratos, bebi 1 lt de chá verde com gengibre, e jantei apenas fruta com iogurte.

Por esse motivo, hoje de manhã pesei-me para ver se havia alterações.

E sim... o meu peso baixou para os 59,9 :) :)

Vou continuar a beber o chá à risca, e quarta feira volto a pesar-me.