Aqui estou eu como habitual, para partilhar com vocês o meu menu do dia.
Quero aproveitar para agradecer a todos os que me visitam e em especial aos 15 leitores que se inscreveram como seguidores. O meu muito obrigado a todos!
Menu do dia:
Pequeno almoço
1 omelete com fiambre1 copo de leite com café
Durante a manhã
2 fatias de queijo
Almoço
Frango estufado c/ salsichas e cogumelos
Puré de couve flôr
Chá de Hibisco e Cavalinha
Puré de couve flôr
Chá de Hibisco e Cavalinha
Durante a tarde
1 maça c/ iogurte natural
2 fatias de fiambre
1 punhado de amêndoas (antes do treino)
1 maça c/ iogurte natural
2 fatias de fiambre
1 punhado de amêndoas (antes do treino)
Chá de Hibisco e Cavalinha
Treino do dia
Exercício de cardio 10m + exercicios localizados (pernas, glúteos e abdominais)
Jantar
Bifes de vaca grelhados c/ salada de tomate
Chá de Hibisco e Cavalinha
Bifes de vaca grelhados c/ salada de tomate
Chá de Hibisco e Cavalinha
Balanço:
Mais uma vez cá estou a sofrer de ansiedade...
Ansiedade por ver o par de números que a balança tem para me apresentar, e a rezar para que comece por 5 em vez de 6.
Começo a achar que estou destinada a ficar na casa dos 60... mas queria tanto uns belos 58... :)
Vamos lá ver, espero que a culpa de eu ter parado de emagrecer, tenha sido por causa dos cereais de fibra (com algum açúcar) + pão de cereais, ao pequeno-almoço.
Como na semana que passou me pesei na 5ª porque fiz desse dia, o Dia da Asneira, agora só me volto a pesar este fim-de-semana... Vamos lá ver como corre!
Eu acho que deve ser isso...
ResponderEliminarAcho que se optares pelos cereais não devias comer o pão e vice versa...
Experimenta linda!!
Eu estou no 6º dia... amanha vou subir a balança!! :)
Pois ainda agora estive a fazer uma consulta aos meus posts, no dia 22 quando atingi os 59,9, ainda não estava a comer os cereais, foi a partir desse dia que comecei a comê-los, e depois ainda para piorar comia cereais e pão... é mesmo motivo para me chamar tótó!!!
EliminarAgora fui radical :D :D nem pão, nem cereais... Voltei á minha querida omelete, e vou ter fé que os resultados vão ser favoráveis... vamos lá ver!
Obrigado pela força, e boa pesagem, depois conta-me tudo :)
Olá Nocas,
ResponderEliminarDesde já muitos parabéns pelo blog! É excelente para dar a conhecer o dia a dia de quem está a seguir a dieta dos 31 dias.
Além das inumeras dicas de receitas e ementas para fazer...
Sou uma principiante! Iniciei ontem a minha dieta dos 31 dias. Até agora têm sido pacifico e até divertido a confeccionar as receitas sugeridas pela Ágata Roquete.
No entanto surgiram-me algumas duvidas, que caso possas comentar, agradecia uma opinião:
- quantos cafés tomavas por dia? É sugerido 1 café, mas eu não aguento só com 1...
- nos primeiros dias, sentiste alguns "efeitos secundários"? Estou no 2º dia e sinto uma tremenda dor de cabeça...
- para as iniciantes, dás algum conselho especial?
Obrigada pela atenção.
Continuação e boa sorte para a próxima pesagem! vais ver que voltas à casa dos 50!!!
Xana
Olá Xana muito obrigado pelo teu carinho ;)
Eliminar- Em relação aos cafés, no máximo costumo tomar 2, mas porque apenas tenho essa necessidade, ás vezes até só tomo um. Se reparares no livro, na lista dos Alimentos permitidos sem limites, a Dra. escreveu assim: "Bebidas - pelo menos 1,5 litros de água, chá e café sem açúcar, colas light ou zero."
Ou seja, eu entendo que não tem limite, apenas deve ser sem açúcar. Contudo neste momento não tenho os livros comigo, mas assim que puder vou pesquisar melhor e se houver alterações digo-te.
- Em relação aos efeitos secundários, sinceramente não senti, e o C. (o meu namorado) também não. No livro fala na prisão de ventre, mas nem isso senti. Estes primeiros 4 dias, são os mais difíceis porque é quando o teu corpo está a notar as diferenças e a habituar-se. Como disses-te que costumas tomar mais do que 1 café, as dores de cabeça, não serão "ressaca" de café? Conheço quem se sinta assim se não tomar café...
- Em relação ao conselho especial, não me ocorre de momento nada, posso apenas falar-te no conselho que a Dra. dá em relação á pesagem, de resistires á tentação de te ires pesando, pois se fores emocional como eu :), vais sentir mais gratificação na pesagem, se só o fizeres ao fim dos 15 dias, o orgulho por ter perdido peso é maior. :)
Sempre que precisares fala comigo, e entretanto assuntos que acho interessantes, bem como dicas, vou postando aqui no blog.
Não deixes de ler a categoria que fiz sobre Questões / Dúvidas Frequentes, e de estar atenta a novos posts que lá coloco ;)
Obrigado pela motivação, estou ansiosa que chegue o fim de semana :D :D