domingo, 21 de abril de 2013

Dia 34 da Dieta


Olá!
Amanhã é um dia especial :)
Dia da Asneira, Dia de pesagem e Dia de Folga que tanto mereço! :)

Menu de Hoje:

Pequeno almoço
1 pão integral c/ fiambre
1 chá verde c/ limão
1 café

Durante a manhã
2 fatias de queijo
2 fatias de fiambre de porco
1 iogurte sólido magro

Almoço
2 bifes fritos (em azeite)
Courgette salteada em azeite

Sobremesa
1 gelatina

Durante a tarde
2 fatias de queijo mozzarela c/ oregãos
2 salsichas de peru
2 kiwis

Jantar
Estufado de Carne picada e beringela
Salada de tomate

Ceia
Leite de soja com cereais Fibre da Nestlé (de fibra)

Como ainda não tinha bebido leite hoje, achei que podia provar os cereais.
Não é o mais aconselhado, comer antes de deitar, mas também hoje é véspera de dia da asneira. :)

Balanço:

Hoje pela primeira vez na dieta fiz uma ceia.
Jantei um pouco á pressa, porque tive umas tarefas para fazer e deitei-me tarde, o que fez com que me desse um pouco de fome antes de deitar.
Comprei hoje os cereais Fibre 1 da Nestlé, porque vou começar a tomá-los ao pequeno almoço, para variar um pouco, e porque faz bem ao intestino.
Andei um pouco á toa lá no supermercado, completamente vidrada na prateleira dos cereais. No livro a Dra. diz que se quisermos comer cereais tem de ser os que são 100% fibra.
Ora bem andei lá a ver, entre os de marca branca, os da kellogs all bran e os Fibre 1 da Nestlé.
No cansaço de estar ali especada a comparar embalagens, acabei por trazer os Fibre 1 da Nestlé, não sei se foi a melhor opção, mas como dizia que têm alto teor de fibra escolhi. Tenciono agora fazer uma pesquisa sobre qual o melhor para a próxima compra.

4 comentários:

  1. Olá!
    Desde já obrigada pelas tuas partilhas! Foram uma ajuda na motivação para começar a minha dieta.
    Tenho duas questões:
    1 - Na fase será que posso comer farelo de trigo? Comprei daqueles Equilíbrio do Continente e dão-me jeito para comer assim sem nada a meio da tarde no trabalho...
    2 - Como não como carne, posso substituir as salsichas de aves por salsichas de soja?

    Obrigada pela ajuda
    Olga Alexandre

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Olá Olga bom dia,

      O farelo é permitido mas com moderação tal como as papas de aveia ao pequeno almoço em substituiçao do pão.
      Pode também usa-lo para fazer panados no forno, e em substituição do tradicional pão ralado. Agora para comer á tarde assim sem mais nada, não aconselho.
      Quanto ás salsichas, sim pode ;)
      Beijinho

      Eliminar
  2. No ponto 1 queria dizer Fase 1 :)

    ResponderEliminar
  3. Bom dia Nocas,

    Desde já obrigado pela resposta. Efetivamente como muito pouco (2 colheres de
    sopa) e muito pontualmente.

    Venho partilhar que já passaram 3 semanas desde o início da minha dieta, pesei-me hoje e já perdi 5kg!

    Obrigada pelas dicas
    Beijokas
    Olga Alexandre

    ResponderEliminar

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