Jantares de Fruta + Iogurte

Imagem retirada da internet

Tenho mencionado aqui no blog, nos meus menus diários, os jantares de apenas fruta + iogurte, que são indicados pela Dra. Àgata Roquette, em algumas das suas dicas para a dieta. 

Resolvi então, criar este post para tirar algumas dúvidas que possam ter surgido sobre eles, tais como, "Interferem com as quantidades de fruta e de iogurte permitidos por dia?" ; "A que horas devemos jantar?", etc...

Vou explicar tudinho para acabar com as confusões nessas cabecinhas :)

Então é assim, a primeira vez que a Dra. Ágata falou nestes jantares, e que vou citar em baixo,  foi na pág. 164 do 1º livro ("A Dieta dos 31 Dias"), introdução á Fase 3 da dieta, numa caixa de texto "Conselho da nutricionista":

Imagem retirada da internet

"Se entretanto quiser acelerar a perda de peso, tente fazer de vez em quando um jantar hipocalórico (imagine-se a jantar só uma quantidade de fruta razoável da mesma qualidade, só com iogurte, por exemplo, uma taça de morangos com iogurte). Depois deite-se cedo, para não fazer asneiras, e vai ver que no dia a seguir perdeu bom peso.)"

Posteriormente voltou a falar destes jantares, mais a fundo, no 4º fascículo (de 5 fascículos "A Dieta das 4 semanas"), que criou para saírem com a revista Caras, á uns meses atrás, e que também passo a citar:

Imagem retirada da internet

"E esta semana chegam novidades: a tão esperada entrada da fruta e três jantares por semana não protéicos (ou seja, sem carne, carnes frias, peixe, ovo ou marisco).

Três dias por semana, no máximo, a vossa lancheira deverá terminar até ás 18h00-18h30. a partir daí, deverão comer só fruta com iogurte. Tudo será explicado mais á frente. Estas alterações devem-se ao facto de darmos um choque ao corpo para que ele não se habitue à dieta."

E continua...

"Enquanto durante o dia só poderá comer uma peça de fruta, ao jantar terá direito a uma boa dose, mas sempre da mesma fruta e este iogurte será extra ao da lancheira.

- Morangos com Iogurte

250 g de morangos com iogurte natural ou de morango. Pode juntar gelatina de   morango."

Espero sinceramente ter esclarecido as vossas dúvidas sobre estes jantares, e se já estão na Fase 2 da Dieta, usufruam deles caso achem que aguentam mesmo, caso contrário continuem com a sopinha. 

Continuação de boa perda de peso para todos! ;)