Dia 15 da Manutenção

Oi, oi aventureiras e aventureiros de dieta!

Já não vos chamava assim á algum tempo... :) 

Mas na verdade é o que todos nós somos, "uns aventureiros"! Embarcamos nesta aventura pela conquista da perda de peso, tal e qual os navegadores da nossa história, navegaram pelos mares, lutando contra as marés e águas agitadas, em busca da conquista de novas terras...

Esta nossa aventura também é assim, temos momentos altos e momentos baixos, mas o importante é continuar em frente nesta conquista!

Hoje acordei com um espírito filosófico! :) :)

Vamos lá então ao menu...


Menu do dia: 


Pequeno almoço

2 fatias pão integral com cereais, c/ queijo creme president
4 bolachas Proalimentar de leite e cereais
Chá de oliveira e limão

Cá está o que falei... este foi o momento baixo do dia... adormeci, pelo que só tive tempo para preparar os lanchinhos e toca a sair de casa. Qual quê, papinhas de aveia, mexendo com a colherzinha ao lume... Hoje teve de ser, "toca e vira".. :)

Durante a manhã
2 fatias de fiambre
1 sande de atum, queijo mozarela, fiambre e tomate  (em pão integral com cereais) 
Chá de oliveira e limão

Almoço
Caldo verde (s/ batata)
Chá de oliveira e limão

Lanche da tarde

1 queijinho babybel
1 tacinha de uvas 

Jantar
Morangos com iogurte  

Balanço

Hoje decidi fazer os jantares de fruta mais iogurte, já os tenho feito, e falei deles mais a pormenor neste post.
Relembro que são uma boa alternativa à sopa, indicado para quem não a aprecia ou porque sente falta de algo mais fresco nos dias de calor. São também uma opção leve, ajudando-nos na perda de peso, mas se não tiverem assim tantos quilos a perder não precisam de fazer tal esforço.

No dia de hoje, optei por eles, por uma questão de ter a consciência pesada pelo pequeno almoço ;)