segunda-feira, 11 de abril de 2016

Receita - Bolinho protéico de chocolate


Olá a todos,

Hoje trago uma receita docinha... :-) nham, nham!
Recentememte experimentei este bolinho e coloquei no facebook do blog.
Hoje, venho então mostrar como o preparei. É muito fácil e saboroso para um bolo feito numa caneca em 3 minutos.




Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de amendoa pelada
  • 2 colheres de sopa de flocos de aveia
  • 1 scoop de suplemento de proteína em pó (de sabor á escolha, eu usei de baunilha)
  • 1 ovo
  • 1 colher de sopa de óleo de côco
  • 1 banana média
  • 1 colher se sopa rasa de fermento
  • 2 colheres de sopa de leite 
  • 1 colher de sopa de côco ralado (opcional)
  • 1 colher de sopa de cacau magro em pó
  • Amêndoas de chocolate s/ adição de açúcar (opcional)

Preparação:

Numa picadora colocar a amêndoa, a aveia e a proteína em pó e triturar até que fique em farinha.
Adicionar o ovo, o óleo de coco, a banana, o leite e o fermento e triturar novamente.


Juntar o leite,  o côco ralado e o chocolate em pó,  triturando novamente até virar uma massa cremosa e homogênea. 
À parte,  triturar a amêndoa grossamente com auxílio de uma faca. 
Uma caneca de ir ao microondas,  colocar a massa em camadas, alternando com a amêndoa. Reservar um pouco de amêndoa para colocar como última camada. 



E é esta a sugestão de hoje,  a qual podem fazer quando a gula bater á porta,  sem criar muito estrago na dieta. 

Bom apetite!!! 

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