Gelado de Fruta


Permitida nas Fases 1, 2 e 3 (usando apenas as frutas permitidas)
 


Olá a todos!

Hoje trago uma sugestão para vos adoçar a boca. :) :)

Estamos na estação do ano, em que só apetece ingerir alimentos frescos, e nada melhor do que comer um gelado, não é?

E como sobremesa então, vai mesmo a calhar! 

Mas... e se essa vontade aperecer e não for Dia de Asneira? Ficamo-nos apenas pelo desejo?

Nada disso! Se já estiverem na 2ª fase da dieta (a fase em que já é permitido ingerir fruta), esta é uma sugestão para enganarem o desejo, comendo um gelado saudável e com alimentos permitidos!

A fruta que escolhi, não é a mais indicada para quem faz a dieta com o objectivo de perda de peso, pois a manga é uma fruta com alto índice glicêmico.
Se ainda estiverem nessa fase, substituam por frutos vermelhos, por exemplo, fica igualmente bom!
Se já estiverem na fase de manutenção podem fazer com a manga.


Vamos lá então á receita, que é super rápida e facílima!



Ingredientes


  • 1 Manga (ou outra fruta a gosto)
  • 2 iogurtes magros (c/ aroma da fruta escolhida)
  • Adoçante (opcional)






Modo de preparação:




Descascar a fruta, cortar em pedaços e colocar numa picadora.





Adicionar apenas um iogurte.





Ligar a picadora e deixar centrifugar, até que a mistura do iogurte com a manga, fique num creme homogêneo. Nesta fase quem quiser pode adicionar adoçante. No meu caso não usei, pois o iogurte já é açucarado e a manga também. Com outras frutas mais azedas, se quiserem, podem usar.




A consistência do preparado fica a gosto. Eu deixei bem cremosinha!
É nesta fase, que se pode adicionar o 2º iogurte, caso a consistência esteja muito grossa.
No meu caso, o creme ficou grosso, pelo que foi necessário adicionar.





Por fim basta colocar em formas próprias para gelado e levar ao congelador por 4h a 5h!




E voilá!!!

Cá está o resultado pronto para ser devorado!





Bom apetite!!!


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2 comentários:

  1. Boa tarde, onde comprou essas formas de gelado ?

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    1. Olá. Comprei numa loja local, aqueles lojinhas que vendem coisas de 1€...
      Mas também vende nos supermercados.

      Beijinho

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