Dia 3 da Manutenção


Olá a todos, meus queridos companheiros de dieta. O bom tempo voltou, e hoje estou animada... :)

Antes de vos mostrar o meu menu de ontem, queria apenas contar-vos que estou novamente nos 59,1... :) :) wohooo!

Hoje é dia de asneira (mas o menu só será postado amanhã), e como tal pesei-me de manhã,  e não resisti em contar-vos. Estou felicíssima!!  ;) ;)


Menu do Dia:


Pequeno almoço
Papas de aveia c/ canela, ( c/ sementes de chia e sementes de linhaça)
Chá verde com cavalinha e canela

Durante a manhã
2 fatias de fiambre
2 fatias de queijo
1 maçã
1 gelatina
1 sande de pão integral c/ atum, queijo, fiambre, tomate e sementes de linhaça
Chá de gengibre e canela

Almoço
2 fatias de pizza


Durante a tarde
1 iogurte grego




Jantar
Omelete de cogumelos 
c/ Legumes Salteados (temperados com gengibre em pó e pimenta caiena, 2 temperos termogênicos e óptimos na perda de peso, fica a dica!)





Balanço

Agora cada vez mais me preocupo com alimentos que me ajudem a controlar o peso, pois na Fase de Manutenção, com a ingestão de mais hidratos de carbono, não posso facilitar!

Assim sendo, quero deixar-vos uma dica que ajuda na redução do peso, e que foi testada e aprovada por uma querida leitora. Tentem comer todos os dias, pelo menos em uma das refeições principais do dia, pimento vermelho temperado com pimenta caiena (malagueta moída). A pimenta caiena tem um efeito termogénico e o pimento vermelho, ajuda no combate dos radicais livres, sendo um poderoso antioxidante!

Fica a dica! ;) 

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4 comentários:

  1. Olá. Podias dizer como salteas os legumes?

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    1. Olá Dri, sim claro.
      Podes ver neste link uma receita com legumes salteados.
      Bom apetite ;-)

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    2. http://diariodietados31dias.blogspot.pt/2013/06/costeletas-com-tempero-de-tacos.html?m=1

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    3. Além dos temperos que coloquei na receita, podes e deves colocar um pouco de gengibre em pó e pimenta caiena.

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