Dia 32 da Dieta

Bom dia!
Cá estou eu para mais uma partilha.
Está aí a chegar o fim de semana, e eu já conto os dias para me poder pesar.
Estou anciosa para saber quanto perdi esta semana ao fazer a Fase 2.

Menu de Hoje:

Pequeno almoço
1 pão integral com fiambre
1 chá de camomila
1 quiwi
1 café

Durante a manhã
2 bolinhas de queijo
2 fatias de fiambre
1 iogurte líquido magro

Almoço
Filetes de Pescada c/ molho de marisco
Legumes salteados

Sobremesa
1 gelatina

Lanche
8 salsichas de Peru
1 maçã

Jantar
Salada de atum, ovo cozido, queijo mozzarela e tomate

Sobremesa
1 gelatina

Balanço:

Ora bem, hoje inocentemente cometi um pequeno erro no meu pequeno almoço. Como podem ver comi o pãozinho com fiambre, bebi o meu cházinho e comi 1 quiwi... Pois o erro foi aí... Quando cheguei a casa, dei uma vista de olhos no livro da Dra. e há uma regra que diz, que não convém comer fruta no pequeno almoço, pois sobe os níveis de açúcar e consequente produção de insulina. A Dra. diz que é preferencial comer depois do almoço, ao lanche (sempre acompanhado de outro alimento) ou depois do jantar.
Estamos sempre a aprender, por isso é que volta e meia volto a relembrar as regras no livro.
Avaliação

8 comentários:

  1. Tinha ficado com a ideia de que se a fruta fosse maçã, pêra, laranja, etc, só se podia comer uma peça por dia. Não?
    Força com a determinação. ;)

    Carla S.

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    1. Olá!
      Exato tens toda a razão. E foi isso que fiz! Apenas comi 1 maça á tarde, porque até não convém comer fruta ao pequeno almoço como expliquei no post de Dia 31.
      Só que por lapso ao criar este post, copiei o pequeno almoço do dia anterior, porque foi igual, só me esqueci foi de apagar o kiwi... loool
      Isto é o que faz ser preguiçosa e não escrever tudo á mão! ;)
      Obrigado pela atenção, vou já corrigir o erro ;)

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    2. Ups... Estou mesmo toda taralhouca... e a precisar de descanso... :)
      Não ligues a nada do que escrevi na resposta anterior. Tens mesmo razão eu excedi a dose, estava aqui a fazer uma grande confusão.
      O erro que cometi foi mesmo esse, além de comer 2 peças (que nem tinha reparado), comi o quiwi ao pequeno almoço, que não convém!

      Beijinhos e obrigado!

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  2. Desculpe a ignorância.. mas o que são as bolinhas de queijo?

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    1. ;) Olá!
      As bolinhas de queijo são umas que até tem no continente na parte do queijo/fiambre, que vêm embrulhadas num plástico vermelho e dentro dum saquinho de rede. Chamam-se babybell (acho eu).
      Mas eu na realidade não as compro porque acho que quase 2€ por meia duzia de bolinhas com cerca de 20gr cada, é um exagero!
      Então o que é que eu faço: na charcutaria do continente compro o queijo á escolha, e em vez de pedir para fatiar, peço para me cortarem um pedaço. Depois em casa corto-o aos quadradinhos e peso na balança para que tenham cerca de 20gr como as bolinhas. Rende mais porções, e poupo uns trocos ;)

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    2. Para terem uma ideia, hoje comprei na charcutaria dois pedaços que no total correspondeu a 435gr, de queijo flamengo a 5,49 o kilo. Paguei no total 2,39€.
      Depois de partir em casa rendeu-me 19 quadradinhos de +ou- 20gr cada.
      No continente, as tais bolinhas babybel custam 1,99€ 110gr (5 bolinhas).

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  3. Muitos parabéns, e obrigada por teres paciência para escreveres aqui tanta informação importante. Ajudaste-me a decidir fazer esta dieta, e vou começar para a semana :-)
    Continua!

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    1. Muito obrigada ;)
      São os vossos comentários que me dão vontade de continuar a partilhar!
      Faço um esforço por vir cá todos os dias, para não vos deixar de fora desta minha aventura!
      Acho que tomas-te uma óptima decisão!
      Recomendo ainda que compres o livro se ainda não o fizeste, ajuda muito na aprendizagem e percepção do que comer e porquê!
      Os menus faço-os ao meu gosto e rotina, mas a Dra. no livro tem lá outras opções.
      Beijinhos e força!

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