⛅ Verão, 🌞 calorzinho, 🌊 praia, 🍧 geladinho, 🙌 jantares com amigos, 🍗churrasquinho...
Muitos são os exageros que fazemos nos meses de verão. Ao longo desse tempo o nosso corpo vai absorvendo e armazenando tóxinas e com isso a nossa pele e organismo ficam inflamados.
Com a chegada do Outono 🍂 fica eminente a necessidade de dar descanso ao nosso organismo, desintoxicando-o e nutrindo-o para que fique preparado para os dias frios de inverno.
Os planos de detox de 1 dia à base de líquidos (sumos e sopas) são óptimos para desintoxicar e dão-nos acesso fácil a muitos nutrientes e vitaminas. Ao desintoxicar o organismo, podemos ainda perder algum peso (embora não seja esse o foco principal), melhorar a digestão, dar brilho à nossa pele, fortalecer o sistema imunológico e ajudar no processo de cura de lesões e doenças.
Existem planos de detox de 1 dia, 3 dias, 1 semana e até um mês.
Depende muito de pessoa para pessoa, mas numa fase inicial o ideal é começar por fazer apenas 1 dia de detox, que poderá ser repetido uma vez por mês.
Esse único dia já vai dar um bom estímulo ao organismo, deixa-lo descansado e pronto para iniciar um plano alimentar mais saudável e cuidado, afim de manter o corpo mais saudável para receber com alegria e disposição a próxima época de verão.
Existe alguma apreensão por não se ingerir alimentos sólidos nesse dia, com o receio de o corpo não ingerir proteínas, mas pelo contrário, essa pausa na ingestão de proteínas é bastante benéfica até, pois também elas, ingeridas em excesso, contribuem para a toxicidade sentida no nosso organismo.
Neste momento ando a planear o meu dia de detox, e voltarei para partilhar convosco o que irei consumir! Fiquem por cá, e se resolverem também desintoxicar o vosso organismo deixem comentário nesta publicação 👇.
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