segunda-feira, 8 de abril de 2013

Dia 21 da Dieta


Olá!
Após o comentário da querida Ariana, decidi ter um pouco mais de paciência em começar a fazer exercício físico. Tal como lhe disse a ela, li no Facebook da Dieta dos 31 Dias, uma resposta que a Dra. Ágata Roquette deu sobre a possibilidade de prolongar a fase 1 por mais 15 dias (informação que não está no livro, pois só fala da possibilidade de prolongar a fase 2), e vou fazê-lo por mais 10 ou 15 dias, e passo então depois para a 2 (em que se perde peso mas mais lentamente). 

Pequeno-almoço
1 omelete c/ 2 fatias de fiambre
1 copo de leite de soja

Almoço
Rolinho de Peru com fiambre e mozzarella
Salada de alface e cebola

Realmente é boa esta receita. O queijo mozzarella derretido sabe bem...
Nós, só não incluímos na receita o tomate, de resto fizemos como diz.

Sobremesa
1 gelatina

Lanche da tarde
1 bolinha de queijo
1 iogurte magro líquido.

Jantar
Rolinho de Peru com fiambre e mozzarella (sobra do almoço)
Salada de alface.

Sobremesa 
1 gelatina

Balanço:

Hoje sem querer, excedi a quantidade de queijo a ingerir por dia.
Quando lanchei não me lembrei que o almoço tinha levado queijo mozzarela, e que ia voltar a comer á noite, e toca de pegar numa bolinha de queijo... Que tótó!!
Mas pronto, uma vez não são vezes...
 

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