Olá a todos.
Como estão a correr essas dietas? Bons resultados???
Todos reagimos de forma diferente num processo de perda de peso, e vão surgindo algumas dúvidas.
Por isso, hoje voltei com um novo pack de Questões / Dúvidas Frequentes, postadas no Facebook da Dieta dos 31 Dias, e respondidas pela Dra. Ágata Roquette.
Podem ver os packs anteriores aqui e aqui.
Como estão a correr essas dietas? Bons resultados???
Todos reagimos de forma diferente num processo de perda de peso, e vão surgindo algumas dúvidas.
Por isso, hoje voltei com um novo pack de Questões / Dúvidas Frequentes, postadas no Facebook da Dieta dos 31 Dias, e respondidas pela Dra. Ágata Roquette.
Podem ver os packs anteriores aqui e aqui.
Algumas perguntas / respostas individuais:
Dúvida 1: Tenho 32 anos, sou diabético, e devido ao facto de ter 130 kg, a minha médica aconselhou-me a fazer exercício e a controlar a alimentação ... gostava de saber se a sua dieta é apropriada para os diabéticos? Posso seguir à risca cada regra apresentada no livro ou será necessário fazer algumas adaptações devido à minha condição? Obrigado
Resposta: As 2 primeiras fases que vêm explicadas no inicio do livro nao sao recomendaveis para si, só a fase 3 poderá fazer. Bjs
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Dúvida 2: Boa noite dra já tou a fazer a dieta á três meses o primeiro corre bem e depois já não consigo seguir corretamente . Também trabalho 17 horas por dia ,será que me pode da uma ajuda ou algumas dicas ? Preciso mesmo de perder peso . E já não sei o que fazer.
Resposta: Para ter maior variedade de escolhas faça a fase 3 , tem resultados na mesma e se calhar não desiste. Bjs
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Dúvida 3: Ola Dra comecei a sua dieta ha mais ou menos um mês e ja perdi 6 quilos,mas agora parece que é mais difícil perder o resto. Queria lhe perguntar se posso comer bolachas de milho e de arroz para matar a fome pois tem poucas calorias. Obrigado
Resposta: Têm poucas calorias mas têm hidratos de carbono, se não aguentar coma 2 mas poderá ter influencia no peso. Bjs
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Dúvida 4: Bom dia Drª durante 3 semanas a apenas perdi 2k será normal?
Resposta: Veja quanto perde no mês todo mas à partida é normal se nao for uma pessoa muito pesada .
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Dúvida 5: Dra. fiz a dieta do seu livro e comigo não resultou por favor se puder diga-me alguma coisa, o que acha que devo fazer estou desesperada.
Resposta: Experimente fazer a fase 3 . O seu metabolismo pode estar baixinho e por isso deve introduzir hidratos de carbono na sua dieta . Não desanime. Bjs
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Por norma não ponho chocolate mas se comer 3 quadradinhos no maximo, e continuar a perder peso, nao tem problema nenhum. Bjs
Espero que mais este pack ajude a tirar alguma dúvidas...
Continuem com garra!!!
Beijinho a todos!
Para quem tem o colesterol alto, a quantidade de proteina ingerida, principalemente ovo, nao se deveria ter em conta?
ResponderEliminarOlá Rita.
EliminarJá li testemunhos de pessoas que viram os seus valores de colesterol reduzidos, após fazerem a dieta.
Relativamente ao ovo, leia este post.
http://diariodietados31dias.blogspot.pt/2013/05/ovo-um-alimento-evitar-mito-ou-verdade.html
Um beijinho
Este comentário foi removido pelo autor.
ResponderEliminarOlá Raquel,
EliminarNão é preciso stressar!
Não era suposto que comesse, mas s comeu deixe lá... Bola pra frente, e tente compensar se quiser, com umas caminhadas, se ainda não experimentou, experimente beber o chá verde com gengibre e canela ou limão, pois ajuda muito a acelerar o metabolismo.
Se costuma comer o pão ao pequeno almoço, evite durante uns dias, comendo omelete com fiambre.
Beijinhos e força
Ola! Gostava de saber se no dia da pesagem bebo agua? Ouvi disser k não se deve-se beber. É verdade?
ResponderEliminarOlá!
EliminarÉ muito importante a ingestão de água diariamente, pelo facto de ela nos ajudar na limpeza de toxinas do corpo, pois estas são eliminadas através da urina.
No livro, a Dra. Ágata Roquette aconselha a que se beba no mínimo 1,5lt de água por dia...
Relativamente a essa ideia nunca ouvi tal, pelo que não acho que interfira na pesagem...
Possivelmente podem estar a associar essa ideia á retenção de líquidos, mas isso não é verdade, pois se não bebermos água é que o nosso organismo "inteligente" que é, a retem pois precisa dela...
Pode ler este post que ajuda a entender a importância de beber água.
http://diariodietados31dias.blogspot.pt/2013/05/a-importancia-de-beber-agua.html
Beijinhos