Olá! Queria começar por agradecer a todos aqueles que vêm espreitar este meu cantinho.
Espero que estejam a gostar dos temas que tenho partilhado, e da evolução da minha dieta. Sei que ainda estou muito verde neste assunto, mas o que tenho postado aqui, tem sido alvo de pesquisas que faço, para poder partilhar sem dizer disparates. ;-)
Deixo-vos então, com mais um Menu do dia:
Pequeno-almoço
1 chá verde
1 pão integral c/ fiambre
1 café
Durante a manhã
2 bolinhas de queijo
2 fatias de fiambre
1 iogurte
1 gelatina
Hoje o dia foi atarefado!
Almocei muito tarde, já era quase hora do lanche, pelo que o reforço do meio da manhã teve de ser maior.
Almoço
Empadão de carne e couve-flor (Sobra do jantar de ontem)
Durante a tarde
1 chá verde com limão
2 fatias de fiambre
Jantar
Sopa de legumes (s/ batata)
Sobremesa
1 gelatina
Balanço:
Como podem ver fiz algumas alterações no meu pequeno almoço.
Para variar um bocadinho, comecei a comer pão, em vez da habitual omelete. Deixei também de beber o copo de leite, por dois motivos. Por um lado para reduzir mais um pouco os hidratos de carbono (já que agora como sopa e fruta), e por outro, porque como não é meu hábito, e acabo mesmo por me esquece, tenho alguma dificuldade em beber o 1,5 lt de água por dia. Assim ao beber uma boa chávena de chá (tenho uma grande que leva praticamente meio litro), acabo por ingerir parte da quantidade de água recomendada.
Bom dia Nocas.
ResponderEliminarAgradeço as suas partilhas neste blog.
São uma inspiração, para todas nós que queremos perder uns quilinhos a mais :)
De nada ;)
EliminarA minha intenção quando criei este blog era mesmo essa.
Na altura não sabia no que ia dar, mas mesmo assim criei o blog.
Hoje fico feliz, porque sei que resulta.
Resulta comigo e irá concerteza resultar com vocês ;)
Força!!!