Receita - Bolinho protéico de chocolate

Olá a todos,

Hoje trago uma receita docinha... :-) nham, nham!
Recentememte experimentei este bolinho e coloquei no facebook do blog.
Hoje, venho então mostrar como o preparei. É muito fácil e saboroso para um bolo feito numa caneca em 3 minutos.

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de amendoa pelada
• 2 colheres de sopa de flocos de aveia
• 1 scoop de suplemento de proteína em pó (de sabor á escolha, eu usei de baunilha)
• 1 ovo
• 1 colher de sopa de óleo de côco
• 1 banana média
• 1 colher se sopa rasa de fermento
• 2 colheres de sopa de leite 
• 1 colher de sopa de côco ralado (opcional)
• 1 colher de sopa de cacau magro em pó
• Amêndoas de chocolate s/ adição de açúcar (opcional)

Preparação:

Numa picadora colocar a amêndoa, a aveia e a proteína em pó e triturar até que fique em farinha.
Adicionar o ovo, o óleo de coco, a banana, o leite e o fermento e triturar novamente.

Juntar o leite,  o côco ralado e o chocolate em pó,  triturando novamente até virar uma massa cremosa e homogênea. 

À parte,  triturar a amêndoa grossamente com auxílio de uma faca. 

Uma caneca de ir ao microondas,  colocar a massa em camadas, alternando com a amêndoa. Reservar um pouco de amêndoa para colocar como última camada. 

E é esta a sugestão de hoje,  a qual podem fazer quando a gula bater á porta,  sem criar muito estrago na dieta. 

Bom apetite!!!