Dia 73 da Dieta

Bom dia aventureiros e companheiros de dieta. Cá estou eu para partilhar o menu do dia de ontem.

Menu do dia:

 

 

Pequeno almoço

1 pão de cereais com fiambre

1 chá de frutos vermelhos

1 café

 

 

Durante a manhã

2 triangulos de queijo

4 fatias de fiambre

1 iogurte

1 gelatina

 

 

Almoço

Bacalhau c/ legumes à brás


Sobremesa
1 café

Durante a tarde

1 maçã

1 fatia de queijo

1 café

 

Jantar

Frango e costelinhas de churrasco

Salada de alface, tomate e cebola

 

Sobremesa

1 gelatina

 

Balanço

 

Neste momento, estou numa fase transitória da dieta. Por um lado já estou em condições para poder passar á manutenção, mas por outro tenho receio porque ainda não me consegui organizar para regressar á rotina que tinha criado, em que treinava um pouquinho todos os dias.

 

É por esse motivo, que me vou deixando estar na fase 2... pois tenho algum receio de começar a comer hidratos, e ganhar algum peso, por falta do complemento de exercício.

 

Vamos indo e vamos vendo. ;)