Dia 65 da Dieta

Bom dia... queridas e queridos leitores.

Aqui vai mais um Menu...

 

Menu de hoje:

Pequeno almoço

1 pão de cereais c/ fiambre

1 chá de frutos vermelhos

1 café

Durante a manhã

2 triangulos de queijo

2 fatias de fiambre

1 iogurte magro líquido

Chá verde c/ gengibre e canela

Almoço

2 latas de atum (em azeite) c/ tomate
Chá verde c/ gengibre e canela

Mais uma refeição de atum... o que eu gosto de chamar de "kit desenrasque", que não pode faltar no meu stock de mercearia lá de casa :)

Sobremesa
1 gelatina

1 café

 

Durante a tarde

2 fatias de fiambre

2 fatias de queijo

1 maçã

1 gelatina

Chá verde c/ gengibre e canela

 

Como podem reparar, tenho excedido a dose permitida de queijo por dia! Mas como já não estou a tomar o leite ao pequeno almoço, substituo um lacticinio por outro ;)

 

Jantar

Bifes de peru panados e esparguete c/ molho de tomate

Chá verde c/ gengibre e limão

 

Sobremesa

Bolo de Aniversário

 

 

 Balanço

 

 

Hoje o jantar foi "fora das regras", mas também, era o meu aniversário... :)

Mesmo assim, como podem ver não exagerei...

Agora, nos próximos dias, vou fazer talvez os jantares só de sopa ou fruta, para compensar. Podia ter feito deste dia, o "Dia da Asneira", mas tenho por hábito sair na folga, para jantar em casa de familiares, por isso teve de ser mesmo assim. 

 

Antes de finalizar este post, queria muito homenagear a minha sogra. Éla é uma pessoa muito importante na minha vida e trata-me como uma filha. Apesar de eu ter estado a trabalhar todo o dia, ela não deixou passar em branco este meu dia, e convidou-me para jantar em casa dela, e comprou um bolinho para eu apagar as velinhas... :)

 

Dona B., gosto muuuito de si! Obrigado por tudo! Um beijo enorme!  <3  <3