Olá a todos!
Após um Dia de Asneira, cá estou eu para mais uma partilha de um dia normal de dieta.
Após um Dia de Asneira, cá estou eu para mais uma partilha de um dia normal de dieta.
Menu de hoje:
Pequeno almoço
1 pão de cereais c/ fiambre
1 chá de cidreira
Almoço
Bife de Peru c/ cogumelos e legumes balsâmicos
Chá verde c/ gengibre e limão
Sobremesa
Chá verde c/ gengibre e limão
Sobremesa
Salada de Morangos com framboesas e adoçante
Gomas (de gelatina de sabores + folhas de gelatina)
Gomas (de gelatina de sabores + folhas de gelatina)
Durante a tarde
Chá verde c/ gengibre e limão
1 iogurte magro líquido
2 fatias de queijo
2 fatias de fiambre
1 iogurte magro líquido
2 fatias de queijo
2 fatias de fiambre
Jantar
2 ovos mexidos c/ fiambre
2 ovos mexidos c/ fiambre
Creme de legumes (s/ batata)
Sobremesa
Gomas (de gelatina)
Gomas (de gelatina)
Balanço
Para compensar os alimentos que ingeri ontem, hoje não falhei com o meu cházinho. :)
Vem aí, mais uma semana de horas extras e sem tempo para nada... Se tudo correr bem será a última, e voltarei a ter tempo para mim. Já sinto falta de praticar o meu exercício físico em casa... Estes dias parada devem ter dado cabo de tudo o que tinha feito, por isso, assim que volte aos meus horários habituais, tenho de recuperar...
Olá Nocas,
ResponderEliminarParabéns por estares perto e prestes a alcançar o teu objectivo!Força!!
Estou no meu 15º dia e já perdi 2,5Kg. O meu objectivo é 5 ou 6 Kg...
Vou iniciar a 2ªfase. Que legumes colocas no teu creme de legumes (s/ batata)?
Xana
Olá Xana, muito obrigada, e parabéns para ti também. :)
EliminarEu faço a sopa assim:
- 2 courgettes
- 1 nabo
- 1 cebola
- 1 dente de alho
- 1 alho francês
- 1 repolho pequeno
Corto todos os legumes aos quadradinhos excepto o repolho. Depois de cozidos ralo, e fica a base. Entretanto corto o repolho em juliana e adiciono á base, e deixo cozer em lume brando. No fim adiciono azeite e retifico o tempero de sal.
Faço isto para sopa de legumes. Se preferires creme de legumes, adicionas logo de inicio o repolho a gosto, e ralas tudo depois.
Um beijo ;)
Obrigada pelas dicas...
ResponderEliminarXana
De nada ;)
EliminarOlá Nocas,
ResponderEliminarSó de ver as receitas já fico com vontade de fazer esta dieta, que não parece muito complicada para seguir. Tenho que experimentar fazer as gomas e acho que as vou fazer utilizando as formas de lego dos miúdos :) Mais uma sugestão para substituir o iogurte natural experimente beber kéfir de leite. Eu já não quero outra coisa!
Ola Cristinita. Esta dieta é super fácil. É mesmo uma reeducação alimentar. Em relação ao Kefir que fala, isso compra-se em supermercado?
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