Dia 51 da Dieta

Oi, oi companheiros de aventura ;)

Hoje o Menu do dia foi assim:

Pequeno almoço

1 omelete com fiambre
1 copo de leite com café

1 café

 

Durante a manhã

2 bolinhas de queijo

Chá de Hibisco e Cavalinha

2 fatias de fiambre

1 iogurte magro líquido

Almoço

2 latas de atum + 1 tomate

Chá de Hibisco e Cavalinha

 

Este almoço não foi nada de elaborado devido ás circunstâncias. Chamei-lhe até "kit desenrasque" :). Contudo não fiquei com fome! O atum tem proteína que nos dá saciedade.

Com isto das horas extra, foi pegar no que estava á mão, e toca a andar! :)

Durante a tarde
1 maça
4 salsichas de aves
Chá de Hibisco e Cavalinha

Jantar

Sopa de legumes (s/ batata)
4 salsichas (que sobrou do lanche)
Chá de Hibisco e Cavalinha

Sobremesa

1 gelatina

Balanço:

Foi mesmo impossível fazer um treininho hoje... e pelo andar da carruagem vai ser assim a semana toda... Mas tem de ser, são ossos do ofício!