tag:blogger.com,1999:blog-8175590683880158634.post1978364022610124131..comments2023-03-30T14:49:04.364+01:00Comments on Diário da Nocas: Dia 39 da DietaUnknownnoreply@blogger.comBlogger11125tag:blogger.com,1999:blog-8175590683880158634.post-31711049270589587922013-05-02T08:22:19.749+01:002013-05-02T08:22:19.749+01:00Olá Tanya!
Parabéns! 1 kg em uma semana é muito bo...Olá Tanya!<br />Parabéns! 1 kg em uma semana é muito bom!<br />Sim é normal que se sinta alguma prisão de ventre, a doutora fala disso no livro e aconselha comprar uns chás que ajudam. Eu por acaso não senti, passei bem sem tomar nada. <br />Já começas-te a tomar o chá de hibisco?<br />Depois vai-me falando se reparares em resultados!<br />BeijinhosNocashttps://www.blogger.com/profile/10066280756093833275noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8175590683880158634.post-9515462184196995742013-05-01T20:48:02.102+01:002013-05-01T20:48:02.102+01:00E hoje venho aqui dizer que nao aguentei para espe...E hoje venho aqui dizer que nao aguentei para esperar mais uma semana para a pesagem e pesei me..em uma semana perdi 1 kg..tenho tido e um problema sinto a prisao de ventre..sinto um peso,tive que pedir ao meu medico algo para me ajudar..tannyahttps://www.blogger.com/profile/17965444395754234530noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8175590683880158634.post-84535566726379745702013-04-30T18:42:06.665+01:002013-04-30T18:42:06.665+01:00Que bom que estás a gostar :)
Acredito que nesta p...Que bom que estás a gostar :)<br />Acredito que nesta primeira semana não sintas falta do dia da Asneira, porque ainda agora deixas-te a vida "á vontade" que tinhas... :) comigo foi igual... mas com o tempo vai-te saber bem gozar esse dia, pois vai-te dar á vontade para comer o que gostas sem sentir qualquer tipo de culpa, e dá também mais motivação para continuar.<br />Eu quero muito comprar esse chá mas ainda não tive muito tempo para procurar. No supermercado não encontrei, deve haver é nas ervanárias.<br /><br />Continua com a motivação, tas no bom caminho :)Nocashttps://www.blogger.com/profile/10066280756093833275noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8175590683880158634.post-76362408622528932092013-04-30T18:17:13.359+01:002013-04-30T18:17:13.359+01:00Ola hoje comprei o cha hibisco..eu vivo na irlanda...Ola hoje comprei o cha hibisco..eu vivo na irlanda.sim tenho optado por fazer uns lanches assim..pois ainda estou a espera que os livros cheguem..hj ja estou no 7 dia de dieta..dia de asneira,mas esta semana vou passar,nao sinto necessidade de comer nada diferente,sinto me bastante bem a comer comidas assim..;)<br />tannyahttps://www.blogger.com/profile/17965444395754234530noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8175590683880158634.post-69840978735815778402013-04-28T18:18:51.205+01:002013-04-28T18:18:51.205+01:00Podes sempre comer outras coisas no lanche. Deixo-...Podes sempre comer outras coisas no lanche. Deixo-te aqui alguns exemplos:<br />- 1 ovo cozido + 1 gelatina s/ açúcar<br />- 1 cenoura (crua) enrolada em uma fatia de fiambre<br />- 1 fatia de presunto / ou paio do lombo + 1 bolinha de queijo<br /><br />Em relação ao atum podes sempre comparar aqueles que te dão á escolha e ver na tabela nutricional o que te parecer mais saudável. Depois em casa ao escorrê-lo pressiona bem com um garfo para que toda a gordura saia, ficando o mais sequinho possível. Como não moras cá e não conheço o meio em que vives, fica-me mais difícil dar-te sugestões, mas no que puder ajudo-te sem problema.Nocashttps://www.blogger.com/profile/10066280756093833275noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8175590683880158634.post-62009676848007823872013-04-28T17:59:23.340+01:002013-04-28T17:59:23.340+01:00pois o problema e esse e que aqui nao encontro em ...pois o problema e esse e que aqui nao encontro em lado nenhum salsichas de aves..em relacao aos iogurtes vou ter em atencao ao adocante..e outra coisa que estou a ter dificuldades em encontrar e o atum em agua ou azeite...obrigado por te disponibilizares a responder..eheh ;) ja li todo o teu blog antes de comecar a fazer a dieta,parece que ainda estou a fazer algumas asneiras..ups..mas vou ter em conta tudinho!obrigadotannyahttps://www.blogger.com/profile/17965444395754234530noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8175590683880158634.post-46688206547198905032013-04-28T17:28:05.359+01:002013-04-28T17:28:05.359+01:00Esqueci que não moras em portugal e falei-te que c...Esqueci que não moras em portugal e falei-te que compro as salsichas no supermercado Modelo.. upsss... :)<br />Mas procura por aí nos supermercados deve haver também... A ideia é que sejam de aves, light e sem açúcar... <br /><br />beijinhosNocashttps://www.blogger.com/profile/10066280756093833275noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8175590683880158634.post-13284304873428171142013-04-28T17:05:39.137+01:002013-04-28T17:05:39.137+01:00Olá Tannya!
Esta dieta baseia-se na redução dos hi...Olá Tannya!<br />Esta dieta baseia-se na redução dos hidratos de carbono, lê aqui o porquê de termos de os reduzir para emagrecer: http://diariodietados31dias.blogspot.pt/2013/03/o-porque-de-eliminar-os-hidratos-de.html<br /><br />Relativamente ás fases desta dieta, eu postei todas as fases, para veres as quantidades e o que podes ou não comer, vê neste link: http://diariodietados31dias.blogspot.pt/2013/03/em-que-consiste-dieta-dos-31-dias.html<br /><br />Na compra dos iogurtes, deves ter em conta se são magros e olhar para a tabela nutricional e procurar a linha "Hidratos de carbono, dos quais açúcar". Nessa linha eu costumo escolher os que têm até 5 gr. <br />Nos ingredientes do iogurte, vê também se diz edulcorante (que é o adoçante), em vez de dizer açúcar.<br /><br />As salsichas que compro são de frango ou peru, da Nobre, e na linha Hidratos de carbono, dos quais açúcar, tem 0gr. É uma lata azul... e no modelo custa 1,25€ mas podes procurar outras marcas.<br /><br />Em relação ao pão tem de ser escuro de centeio, ou integral, a ideia é que ainda tenha tenha cereais, porque tem fibra (o branco não) o que faz atrasar a absorção dos açucares do pão.<br /><br />Não te faz mal começares desde já a ter esses cuidados vendo um pouco por aquilo que faço. Mas aconselho-te a traçar um objectivo, aquele que será o dia em que vais oficialmente começar a dieta, que convém que seja já depois de teres absorvido os ensinamentos do livro ;)<br /><br />Mas sempre que tiveres dúvidas pergunta á vontade ;)<br /><br />beijinhos<br />Nocashttps://www.blogger.com/profile/10066280756093833275noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8175590683880158634.post-39724871005623556372013-04-28T16:31:19.836+01:002013-04-28T16:31:19.836+01:00o queijo fresco,e as salsichas fresca so encontro ...o queijo fresco,e as salsichas fresca so encontro de porco..ainda estou a espera que o livro me chegue..uma duvida o pao ao pequeno almoco nao pode levrar manteiga certo?ja comecei a usar adocante em vez do acucar.;) ate ter o livro vou sentir que estou a fazer algo errado..ainda a pouco reparei que so se pode comer um iogorte por dia..o iogorte tem problema se for aquelas da activia..ou tem mesmo que ser natural?<br />tannyahttps://www.blogger.com/profile/17965444395754234530noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8175590683880158634.post-88076165319355767812013-04-27T11:51:37.879+01:002013-04-27T11:51:37.879+01:00Olá Tannya fico feliz por estares a seguir o meu b...Olá Tannya fico feliz por estares a seguir o meu blog, e seres mais uma que se juntou a esta aventura pela mudança :)<br />Que tipo de ingredientes é que não encontras por aí?<br />beijinhosNocashttps://www.blogger.com/profile/10066280756093833275noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8175590683880158634.post-22868248891582237432013-04-27T10:51:41.678+01:002013-04-27T10:51:41.678+01:00Ola tenho seguido o seu blog..estou a adorar e com...Ola tenho seguido o seu blog..estou a adorar e comececei a fazer a dieta na 3 feira...como estou a viver fora do pais..alguns ingredientes por estes lados nao existem,mas tenho conseguido fazer muito bem a dieta..vou mandar vir os livros da doutora..continuo esta a ir muito bem..de vez enquando uns deslizes nao faz mal a ninguem..eheh ;)tannyahttps://www.blogger.com/profile/17965444395754234530noreply@blogger.com