Olá a todos.
Alguns de vocês que me seguem já há algum tempo, sabem que já me encontrava na fase de manutenção. Recentemente tenho feito algumas asneirolas, devido a algumas comemorações (casamento, aniversários..), pelo que achei que estava a precisar de desintoxicar o meu corpo.
No 2º livro da Dra. Ágata Roquette, "As regras de Ouro", vem 2 exemplos de detox que podemos fazer após grandes dias de festa, ou até mesmo para quem tem uma vida social muito activa, com muitos almoços e jantares fora de casa, em que nesse caso pode fazer 1 vez por mês.
No geral, se não tivermos uma vida social muito activa, o aconselhado é fazer apenas 2 vezes no ano após grandes comemorações (Natal e Páscoa, por exemplo).
Como estava a dizer, resolvi então colocar em prática esta detox e ver como me sentia.
Tal como aconselhado no livro, fiz deste dia, um dia "zen", pois ia estar por casa, e dediquei-me a algumas tarefinhas para distrair.
Importante sublinhar, que a duração desta detox é de apenas e só, 1 dia.
Então o meu dia foi assim:
Pequeno-almoço:
- 1 banana + 1 copo de leite
- 1 café (não sei se devia, mas preciso sempre de 1 para acordar!)
Meio da manhã:
- 2 bananas + 2 copos de leite (em horas diferentes)
Almoço:
- 1 banana + 1 copo de leite
Meio da tarde:
- 2 bananas + 2 copos de leite (em horas diferentes)
Jantar:
1 banana + 1 copo de leite
1 banana + 1 copo de leite
Ceia:
- 1 banana + 1 copo de leite
Escolhi um dia de folga, em que tinha coisas em casa para me ocupar e assim estive distraída enquanto o dia foi passando.
Como sempre gostei desta fruta, e já não comia desde que comecei esta aventura (desde Fevereiro, pois mesmo quando passei á manutenção foi uma fruta que não me deu para comprar), não foi nenhum sacrifício comê-la, bem como o leite que também bebi sem problema algum.
No entanto, pela tarde já sentia falta de comer comida a sério, e tudo melhorou quando "o mais que tudo" começou a preparar o jantar dele :) , e melhorou ainda mais quando já no serão habitual ao ver as nossa novelinhas de eleição, ele se pôs a roer umas bolachinhas sem açúcar.... rsrsrsrsrs danadinho ele... mas mantive-me fiel ao objectivo! :) :)
Mas posso dizer que na minha opinião valeu a pena, pois cumpri o objectivo principal, que era limpar o meu organismo das toxinas que fui acumulando.
Já li comentários de outras pessoas que fizeram este detox, e disseram que as fez correr para o wc, mas no meu caso os meus intestinos só funcionaram no dia seguinte.
Por falar no dia seguinte, posso dizer-vos que estava receosa com os valores que iria ver na balança na manhã do dia segunte, pois tive conhecimento de quem engordasse com este detox, e como o meu intestino não funcionou, estava com esse receio... mas felizmente, quando subi para a balança tive um bónus que me deixou contente, pois: na manhã do dia de detox, pesava 59,6kg, e na manhã seguinte pesava 59,2kg. :) :) :)
"Quero relembrar que este detox não deve ser feito por qualquer motivo... como já referi no início deste post, no geral, apenas deve ser feita 2 vezes por ano a seguir a grandes festas (Natal, Páscoa...etc), ou se sentirem que em dias sucessivos, por terem ido a festas (casamentos, aniversários, reuniões de familia...) cometeram muitos estragos na alimentação e se sentem desconfortáveis."
No livro existe ainda outra detox, que consiste em num dia beber ao pequeno-almoço 1 copo de sumo de laranja natural, no almoço e jantar comer apenas sopa de legumes, e no resto do dia come-se fruta sempre que se tiver fome.
Esta ainda não experimentei, mas se algum de vocês já experimentou, deixem comentário a este post dizendo o que acharam.
Bem espero que este meu post seja útil para quem andava a pensar em fazer esta detox, mas tinha dúvidas! ;)
No livro existe ainda outra detox, que consiste em num dia beber ao pequeno-almoço 1 copo de sumo de laranja natural, no almoço e jantar comer apenas sopa de legumes, e no resto do dia come-se fruta sempre que se tiver fome.
Esta ainda não experimentei, mas se algum de vocês já experimentou, deixem comentário a este post dizendo o que acharam.
Bem espero que este meu post seja útil para quem andava a pensar em fazer esta detox, mas tinha dúvidas! ;)
